Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности»
- Начало книги
- Предисловие
- Мозг при стрессе
- Вы можете изменить свой мозг
- Программа действий, повышающая устойчивость мозга к стрессу
- Как построена эта книга
- Часть 1 Понять, что такое стресс
- Глава 1 Как мозг реагирует на стресс
- Стресс бывает острым и хроническим
- Мозг обладает нейропластичностью
- Как Тед изменил свою бессознательную реакцию на стресс
- Стресс и эмоции
- Реакция мозга на стресс
- Физиологический отклик на стресс
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.
Читать книгу «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 30.04.2019. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.