Стоп срывам и перееданиям! - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Стоп срывам и перееданиям!»
- От автора
- Введение Как использовать эту книгу максимально эффективно
- Глава 1 Правильное питание, осознанное питание и интуитивное питание – как не запутаться и применять грамотно?
- Практика Общая медитация осознанности
- Глава 2 О чем говорит с тобой еда. Типы перееданий. Здесь мы знакомимся с Рептилякой!
- Практика План питания
- Глава 3 Как именно кормить внутреннюю Рептиляку, чтобы она не просила у тебя все больше и больше еды
- Практика Упражнение «Изюминка»
- Глава 4 Найди сытость раньше, чем она навалится на тебя из-за угла
- Практика Упражнение «Осознавание голода»
- Практика Упражнение «Мини-медитация»
- Глава 5 Матрица твоих отношений с едой и телом
- Практика Матрица отношений с едой
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее. чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов. от еды «на автомате», от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и формы тела.
Ты научишься спокойно оставлять еду на тарелке, если уже сыта, и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удовольствия от меньшего количества еды.
Ты оглянешься назад – и с теплом увидишь себя прежнюю, удивишься и обрадуешься тому, что теперь и к еде, и к собственному телу ты стала относиться с благодарностью, уверенностью и спокойствием.
Читать книгу «Стоп срывам и перееданиям!» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Стоп срывам и перееданиям!». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Стоп срывам и перееданиям!» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Стоп срывам и перееданиям!» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Стоп срывам и перееданиям!» от автора Евгении Меглинской в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 21.06.2021. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.