Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»
- Начало книги
- ***
- Предисловие
- Раздел I. Теория и практика
- Часть I. Избыточная тревога
- Глава 1. Природа тревоги
- Современные данные о тревоге
- Глава 2. Тревога, страх и фобии
- Тревога – следствие мыслей
- Фобия – выученный страх
- Глава 3. Тревожное мышление
- Компоненты тревоги
- Стадии развития тревоги
- Элементы тревожного мышления
- Формула тревоги
- Элементы антитревожного мышления
- Глава 4. Симптомы тревоги
- Многогранность телесных проявлений тревоги
- Глава 5. Специфика избыточной тревоги
- Признаки избыточной тревоги
- Порочный круг избыточной тревоги
- Источники тревоги
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым… Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!
Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта книга, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное чтение теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» от автора Ильи Качая в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 16.12.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.