Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости»
- Понимание внутренней устойчивости и ее роль в жизни
- Истоки тревожности и способов ее осознанного контроля
- Психофизиология стресса и пути его преодоления
- Формирование осознанности для управления эмоциями
- Внимательное дыхание как инструмент саморегуляции
- Практики телесной релаксации и освобождения напряжения
- Фокус внимания: искусство жить настоящим моментом
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
«Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости» – это практическое руководство для тех, кто хочет обрести гармонию и контролировать свои эмоции в современном мире. Каждая глава раскрывает мощные и доступные инструменты: от осознанного дыхания и медитативных прогулок до создания индивидуальных ритуалов и управления внутренним диалогом. Вы научитесь распознавать тревожность, преодолевать стресс, выстраивать здоровые границы и превращать малые привычки в источник силы. Эта книга вдохновляет принимать непредсказуемость жизни с уверенностью, творчески выражать себя и жить в настоящем моменте. Сделайте шаг к внутреннему спокойствию и устойчивости, которые доступны каждому. Пусть этот путь станет вашим надежным компасом в мире перемен. Обложка: Midjourney – Лицензия
Читать книгу «Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости » от автора Артема Демиденко в жанре саморазвитие / личностный рост . Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 25.05.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.