Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок»
- Начало книги
- Глава 1. Что такое низкая самооценка
- Метафора «сколько ты стоишь»
- Предлагаю простой тест на самооценку
- Самооценка простыми словами Почему самооценка так важна в жизни?
- Ситуации неуверенности, или Как понять, насколько у вас низкая самооценка
- Где и как говорить слово «нет»
- Что такое психологические границы?
- Примеры нарушения личностных границ у человека с низкой самооценкой
- Глава 2. Зависимость от оценок
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Эта книга – о здоровой самооценке. Не получить признания – одна из базовых тревог. Ты ждешь одобрения, ты даешь одобрение – и снова в ожидании. Таков мир соцсетей и бесконечного «шоу талантов». Но читатель этой книги – тот, кто устал собирать «социальные баллы», «поглаживания», играть в чужие игры.
Автор рассматривает пути выхода из «сценариев миротворца». Что делает миротворец, чтобы получить позитивные оценки? Только одно – он жертвует собой и своими собственными интересами, пытаясь угодить другому человеку. Если ты затрудняешься говорить «нет», не умеешь просить, не любишь выступать перед людьми и не помнишь, когда последний раз сбывалась хоть одна мечта – значит эта книга для тебя.
В книге описаны случаи из практики, представлено большое количество психотерапевтических методик, техник и упражнений, направленные на повышение самооценки – их можно использовать самостоятельно или применять в работе психолога.
Комментарий Редакции: Занимательный и оригинальный сборник по психологии, щедро раскрывающий секреты когнитивных тактик: о том, как говорить «нет», раз и навсегда повысить свою самооценку и просто научиться жить лучше – прямо здесь и прямо сейчас.
Читать книгу «Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок» в жанре личная эффективность. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 29.03.2022. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.