Силовые тренировки для любителей - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Силовые тренировки для любителей»
- О чем и для кого эта книга
- От автора
- С места в карьер! Краткое описание предлагаемой методики тренировок – вся книга на двадцати страницах
- Ключевые принципы методики
- Принцип 1: Частота тренировок
- Принцип 2: Объем тренировки
- Принцип 3: Качество нагрузки
- Стратегия роста типичного любителя: этапы развития
- Составляем тренировочную программу
- Принципы методики, вызывающие споры
- Для самых продвинутых: за пределами двухнедельного микроцикла
- Ограничения двухнедельного микроцикла
- Алгоритмы трехнедельных микроциклов
- Продвинутый вариант трехнедельного микроцикла
- Разделяй и властвуй
- Околотренировочные темы – наука, здоровье, цели
- Силовые тренировки – вред или польза для здоровья?
- Почему я не употребляю «химию»
- Реалистичные цели
- Про внешность и про функциональность
- Про талант
- Блеск и нищета спортивной науки применительно к продвинутым силовым тренировкам любителей
- Обзор распространенных методик
- «Генеральная линия партии» в бодибилдинге и фитнесе
- «Генеральная линия партии» у силовиков
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Полное руководство по силовым тренировкам для любителей, которые хотят видеть результат. Эта книга для занятых, не обладающих явным талантом к росту мышц, возможно, немолодых людей, которые хотят добиться серьезных изменений в телосложении и физической форме. Готовых к медленному, но гарантированному прогрессу, к серьезной системной, регулярной работе, впрочем, ограниченной 2-3 часами в неделю. Силовой бодибилдинг в стиле минимализм – вот говорящее название методики Игоря Каткова. Методика представляет собой конструктор и обучает читателя системному мышлению. Для самых увлеченных автор также предлагает более продвинутые тренировки. В долгосрочной перспективе автор выделяет четкие этапы развития атлета-любителя. Фундаментальные системные знания о силовых тренировках изложены доступным языком: от любителя, для любителей. «Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Читать книгу «Силовые тренировки для любителей» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Силовые тренировки для любителей». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Силовые тренировки для любителей» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Силовые тренировки для любителей» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Силовые тренировки для любителей» в жанре спорт / фитнес. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 26.11.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.