Секреты настоящего: Осознанность для тех, кто всегда в движении - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Секреты настоящего: Осознанность для тех, кто всегда в движении»
- Введение: "Для чего нам осознанность и как она может изменить жизнь"
- Часть 1:
- 1. Что такое осознанность и почему она работает
- 2. Утренняя рутина с осознанностью: зарядка на весь день
- Пошаговые упражнения: утренние медитации, визуализация задач, техника благодарности.
- 3. Осознанность во время еды и утреннего кофе
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
В современном мире, где каждый миг наполнен спешкой, стрессом и бесконечным потоком дел, легко потерять связь с настоящим моментом. Эта книга – проводник ко внутреннему спокойствию и балансу, которые помогут вам справляться с напряжением и сохранять ясность даже в самые загруженные дни.
Здесь вы найдете практические методы и техники осознанности, которые легко интегрировать в повседневные дела: от короткой утренней медитации, настраивающей на продуктивный день, до мгновенных дыхательных упражнений, снижающих тревожность в любой ситуации. В этой книге, используя исследования и философские размышления, показано, как осознанность может стать частью даже самого насыщенного графика.
"Секрет настоящего" поможет вам открыть путь к спокойствию, обрести новый взгляд на каждое мгновение и научиться оставаться в гармонии с собой и миром вокруг, независимо от ритма жизни.
Читать книгу «Секреты настоящего: Осознанность для тех, кто всегда в движении» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Секреты настоящего: Осознанность для тех, кто всегда в движении». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Секреты настоящего: Осознанность для тех, кто всегда в движении» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Секреты настоящего: Осознанность для тех, кто всегда в движении» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Секреты настоящего: Осознанность для тех, кто всегда в движении» от автора Олега Лебедева в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 09.11.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.