Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию»
- Начало книги
- Введение Откажитесь от диет!
- Похудеть легко… но еще легче снова набрать вес!
- Почему диеты приводят к увеличению веса?
- Избыточный вес – важный вопрос общественного здравоохранения
- 1 Будьте терпеливы…
- Изменение привычек требует времени
- Мягкость и реалистичность
- Найдите золотую середину
- Новый образ жизни
- 2 … и доброжелательны к себе!
- Проявляйте к себе мягкость
- Ставьте реалистичные цели
- 3 Планируйте свою жизнь
- Изменение привычек потребления
- Готовим сами
- У каждого своя собственная стратегия борьбы с перееданием
- Предупреждайте ночные приступы голода
- 4 Создавайте для себя новые долгосрочные привычки
- Как возникают наши плохие пищевые привычки?
- А как тогда избавиться от них?
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Как бы вы ни ограничивали себя в питании, пытаясь сбросить вес, ваши килограммы все равно к вам вернутся. И, скорее всего, с «процентами»…
В этой книге врач-терапевт Джимми Мохамед расскажет вам, как наладить отношения с едой, легко изменить свои привычки и избавиться от лишнего веса навсегда!
Автор поделится простыми советами, которые помогут питаться осознанно, выбирать полезные продукты и перестать зацикливаться на сладостях и перекусах. Вы сможете похудеть без диет, голодания и тренировок!
Вы узнаете:
• Как похудеть с помощью осознанного питания.
• Как избавиться от «эмоциональных» килограммов.
• Какими полезными продуктами заменить фастфуд и газировки.
• Какие перекусы помогут контролировать аппетит.
• Как «настроить» микрофлору кишечника на похудение.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Читать книгу «Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию » от автора Дениса Бондаревского в жанре похудение и диеты . Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 11.05.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.