Самосострадание. Шаг за шагом - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Самосострадание. Шаг за шагом»
- Начало книги
- Об авторах
- Примечание авторов
- Предисловие: путь авторов
- Для кого эта книга?
- Благодарности
- Часть I. Сочувствие к себе: теория, исследования и обучение
- Глава 1. Введение в тему «Осознанное сочувствие к себе»
- Майндфулнес и сочувствие
- Осознанное сочувствие к себе
- Учебная программа MSC
- Обучение MSC
- MSC и обучение майндфулнес
- С чего начать?
- Сочувствие к себе и сочувствие к другим
- Начнем?
- Глава 2. Что такое сочувствие к себе?
- Элементы сочувствия к себе
- Сочувствие к себе вместо осуждения
- Как сочувствие к себе связано с майндфулнес?
- Инь и ян сочувствия к себе
- Истоки сочувствия к себе
- Как сочувствие к себе связано с самооценкой?
- Распространенные заблуждения относительно сочувствия к себе
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Книга доступна эксклюзивно в ЛитРес: Абонементе. Выберите тариф, чтобы получить доступ к книге.
Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Читать книгу «Самосострадание. Шаг за шагом» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Самосострадание. Шаг за шагом». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Самосострадание. Шаг за шагом» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Самосострадание. Шаг за шагом» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Самосострадание. Шаг за шагом» от автора О. Кузнецовой в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 20.03.2023. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.