Руководство по осознанности. Как быть здесь и сейчас - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Руководство по осознанности. Как быть здесь и сейчас»
- Введение
- Глава 1. Что такое осознанность и почему она важна
- Глава 2. Преимущества осознанности для психического здоровья
- Глава 3. Практика осознанности в повседневной жизни
- Глава 4. Основы медитации на осознанность
- Глава 5. Как развить осознанность в общении с другими людьми
- Глава 6. Осознанность на работе: повышение продуктивности и снижение стресса
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
"Руководство по осознанности. Как быть здесь и сейчас" – это практическое руководство, которое поможет вам научиться жить в настоящем моменте, развивать внимание и управлять своими эмоциями. В книге подробно объясняется, что такое осознанность, как она влияет на психоэмоциональное состояние и как её применять в повседневной жизни. Вы узнаете, как справляться со стрессом, принимать верные решения и улучшать отношения с окружающими. Осознанность поможет вам научиться отпускать, справляться с трудностями и жить более гармонично. Простые и доступные техники, описанные в книге, станут вашим проводником к спокойствию, внутреннему балансу и настоящему счастью.
Читать книгу «Руководство по осознанности. Как быть здесь и сейчас» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Руководство по осознанности. Как быть здесь и сейчас». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Руководство по осознанности. Как быть здесь и сейчас» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Руководство по осознанности. Как быть здесь и сейчас» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Руководство по осознанности. Как быть здесь и сейчас» от автора Андрея Миллиардова в жанре личная эффективность. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 22.03.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.