Психотерапия бессонницы - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Психотерапия бессонницы»
- Начало книги
- Психология бессонницы: причины, последствия и методы терапии
- 1. Психологические причины бессонницы
- 2. Последствия бессонницы
- 3. Методы психотерапевтического лечения бессонницы
- Методы психотерапии бессонницы
- 1. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-б)
- 2. Терапия осознанности (Mindfulness)
- 3. Терапия принятия и приверженности (ACT)
- 4. Психодинамическая терапия
- 5. Расслабляющие и дыхательные техники
- 6. Групповая терапия
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Терапия осознанности (Mindfulness)
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Бессонница – это нарушение сна, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или пробуждается слишком рано, не ощущая отдыха. Это заболевание оказывает значительное влияние на повседневную жизнь, работоспособность, эмоциональное состояние и здоровье человека в целом. Несмотря на то, что бессонница может быть вызвана различными факторами, психологический аспект играет важную роль в развитии и поддержании данного расстройства.
Читать книгу «Психотерапия бессонницы» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Психотерапия бессонницы». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Психотерапия бессонницы» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Психотерапия бессонницы» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Психотерапия бессонницы» от автора Дарьи Владимировны Стрекалиной в жанре общая психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 29.01.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.