Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов»
- Начало книги
- Предисловие
- Часть I 15 кругов ада тревожного человека
- Предварительные замечания
- Круг 1. Появление телесных симптомов
- Круг 2. Тревожное замешательство
- Круг 3. Первый приступ паники
- Круг 4. Мысли о страшной болезни
- Круг 5. Обращение к врачу
- Круг 6. Каскад бессмысленных обследований
- Круг 7. Прислушивание к себе
- Круг 8. Поход к психиатру
- Круг 9. Избегание мест и домашнее заточение
- Круг 10. Самокопание и депрессия
- Круг 11. Обвинение родителей и дурной наследственности
- Круг 12. Поиск внутреннего конфликта
- Круг 13. Обращение к альтернативным способам
- Круг 14. Усердные занятия спортом
- Круг 15. Посещение сайтов и форумов
- Неутешительные выводы
- Часть II Избыточная тревога
- Глава 1 Природа тревоги
- Современные данные о тревоге
- Связь тревоги и эволюции
- Сигнальная функция тревоги
- Связь тревоги и воспитания
- Структура тревоги
- Виды опасностей
- Отличия тревоги и страха
- Глава 2 Тревожное мышление
- Стадии развития тревоги
- Элементы тревожного мышления
- Формула тревоги
- Элементы антитревожного мышления
- Глава 3 Симптомы тревоги
- Многогранность телесных проявлений тревоги
- Телесные симптомы тревоги
- Когнитивные симптомы тревоги
- Эмоциональные симптомы тревоги
- Поведенческие симптомы тревоги
- Группы симптомов тревоги
- Глава 4 Специфика избыточной тревоги
- Признаки избыточной тревоги
- Отличия тревоги и волнения
- Порочный круг избыточной тревоги
- Источники тревоги
- Глава 5 Типичные заблуждения о тревоге
- «У меня самый сложный случай и самые невыносимые симптомы!»
- «Избыточная тревога – это наказание и признак плохих качеств»
- «Я никогда не избавлюсь от этого состояния!»
- «Почему другие люди счастливы и только я один страдаю?»
- «Я хочу жить как раньше!»
- «Избавиться от тревоги – значит вообще её не чувствовать»
- «Со мной не должно было этого случиться!»
- «Я должен как можно скорее избавиться от тревоги!»
- Бессмысленность и беспощадность одного вопроса
- Роль мышления и поведения в развитии и поддержании тревоги
- Часть III Психосоматика
- Глава 6 Физиологические механизмы
- Очень нервная система
- «Вся такая противоречивая»
- Инстинкт самосохранения
- Глава 7 Природа вегетососудистой дистонии
- Не судите сосуды
- Фантомная болезнь
- Неполный перечень симптомов вегетососудистой дистонии
- Ложные интерпретации симптомов тревоги
- Неприятная новость
- Эмоциональная проблема
- Правда и мифы о вегетососудистой дистонии
- Часть IV Ипохондрические переживания
- Глава 8 Тревожный человек и медицина
- Поликлинический лабиринт
- Тревожные фантазии о здоровье
- Специфика современного медицинского бизнеса
- Напрасные претензии к здоровому организму
- Опасения тревожных людей при обращении к специалистам
- Яд ятрогении
- Страх шизофрении
- Психотерапия или фармакотерапия?
- «Святая троица» нейромедиаторов
- Медикаменты – не панацея, а временный «костыль»
- Самолечение – плохая затея
- Глава 9 Природа ипохондрии
- Определение ипохондрии
- Причины ипохондрии
- Эволюционные корни ипохондрии
- Статистика ипохондрических переживаний
- Типичное поведение людей с ипохондрией
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс?
Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу.
Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью. В книге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов» от автора Ильи Качая в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 05.06.2021. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.