Психологическая диета доктора Миркина - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Психологическая диета доктора Миркина»
- Формула самовнушения Для тех, кто хочет похудеть
- Предисловие от «АиФ. Здоровье»
- Предисловие
- Глава I Причины и механизмы развития ожирения
- Страх смерти
- Еда и смысл жизни
- Пищевое поведение
- Виды расстройств пищевого поведения
- Нарушение общепринятой структуры питания
- Бесконтрольное питание
- Злоупотребление высокоуглеводными продуктами
- Психогенное переедание
- Обусловленное переедание
- Глава II Психологическая диета доктора Миркина ( диета исключения)
- Психологические аспекты
- 1. Непризнание вины за свой лишний вес
- 2. Формальное отношение к похудению
- 3. Страх перед диетой
- 4. Проблема выбора и принятия решения
- 5. Вредные пищевые привычки
- Изменение пищевого поведения
- 1. Выбрать для себя серьезный мотив лечения
- 2. Установить для себя правильный стереотип питания
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Доктор Миркин впервые подошел к проблеме лишнего веса с психологической стороны и в своих рекомендациях учитывает особенности, характерные для полных людей, которые мешают процессу похудения. Для этих целей он разработал диету исключения, которая соединяет в себе пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только выбрать для себя правильные ограничения в питании, но и научиться выдерживать их. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании.
Цель этой книги – помочь людям, страдающим ожирением, выбрать для себя правильную модель питания и научить их преодолевать психологические барьеры, возникающие в процессе похудения, с помощью специальных формул самовнушения и самоубеждения. В книге приводятся яркие примеры того, как люди обретают сначала надежду, а затем счастье. Используя советы доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.
Читать книгу «Психологическая диета доктора Миркина» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Психологическая диета доктора Миркина». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Психологическая диета доктора Миркина» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Психологическая диета доктора Миркина» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Психологическая диета доктора Миркина» от автора Владимира Миркина в жанре похудение и диеты. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 29.10.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.