Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели»
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее – механизм естественного засыпания со временем отключается. Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.
Читать книгу «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» от автора Уильяма Муркрофта в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 22.02.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.