Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион»
- Начало книги
- Дорогие читатели!
- Введение Культура питания или культ еды?
- 1. Тучный человек: штрихи к портрету
- Диета и нездоровый азарт
- Если весы не справляются
- Шесть шагов к стройности
- 2. Полнота или ожирение: методы оценки массы тела
- Формула брока
- Индекс массы тела (ИМТ)
- Индекс талия/бедра (ИТБ)
- Чем грозит ожирение: немного статистики
- 3. Какое питание является сбалансированным
- Сравнительная характеристика белков, жиров и углеводов
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
«Ты то, что ты ешь – фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно, зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного питания, которое нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний да и в целом сказывается негативно на общем самочувствии. Что же сделать, чтобы эффективно помочь своему организму? Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто – книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню. Главное преимущество метода Чехониной – в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку.
Обновленное издание книги «Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион» от автора Юлии Чехониной в жанре похудение и диеты. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 24.04.2014. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.