Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание»
- Начало книги
- ***
- От автора
- Глава 1 Как еда стала сложной темой
- Глава 2 Мы все больны, или Почему портятся отношения с едой
- Диетная культура
- Диета как новая религия
- Как диетная культура меняет людей
- Глава 3 Что такое нарушение пищевого поведения и как его распознать
- Касается каждого?
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
Читать книгу «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» в жанре похудение и диеты. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 25.02.2022. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.