Перезагрузка 2.0 Как алкоголь играет с тобой и как переписать правила - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Перезагрузка 2.0 Как алкоголь играет с тобой и как переписать правила»
- Предисловие
- Введение: Почему эта инструкция – твой билет на свободу?
- Часть 1: Алкоголь – Молчаливый Диверсант Вашего Тела и Сознания
- Часть 1.1: Нейробиология зависимости – Как алкоголь втирается в «доверие» мозга
- 1. Дофаминовые ловушки: «Курьер счастья», который вас обманул
- 2. ГАМК и глутамат: Тормоза и газ, которые алкоголь перепутал
- 3. Префронтальный кортекс: Сломанный GPS, который ведёт в пропасть
- 4. Нейропластичность: Как починить мозг, даже если он похож на старый диван
- Вы не сломаны. Ваш мозг просто застрял в старом режиме
- Часть 1.2: Физиология разрушения – Как алкоголь превращает тело в поле боя
- 1. Токсичный коктейль: Печень, сердце и рак – три мстителя
- 2. Почему две бутылки пива – это не мелочь, а мина замедленного действия
- 3. Алкоголь – Молчаливый Диверсант Вашего Тела и Сознания
- 4. Алкоголь и гормоны: Дирижёр, который перепутал ноты
- 5. Микробиом кишечника: Как алкоголь выжигает ваш «второй мозг»
- Тело – не мусорный бак. Его можно починить!
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Ты считаешь, что две бутылки пива по вечерам – это безобидно? Алкоголь убедил тебя, что он – твой друг, но на самом деле он тихий диктатор, который крадёт твоё время, здоровье и мечты. Эта книга – не сборник страшилок. Это инструкция по взлому системы, где ты больше не пешка, а игрок, который меняет правила.
Что внутри?
Научные факты без занудства: Узнай, как спиртное перепрограммирует мозг, превращая тебя в заложника «дофаминовых качелей», и как сломать этот код.
Практика: Чек-листы, экстренные меры при срывах. Даже если ты прокрастинатор – здесь всё по шагам.
Истории тех, кто вырвался: Они пили «как все», но нашли силы изменить жизнь. Ты – следующий
Для кого?
Для тех, кто устал просыпаться с туманом в голове и отёками на лице.
Для тех, кто хочет вернуть энергию, ясность мыслей и самоуважение.
Для тех, кто готов заменить алкогольные ритуалы на жизнь без компромиссов.
Ты не просто бросишь пить. Ты перепишешь сценарий своей жизни – от раба привычки до автора собственной свободы
Читать книгу «Перезагрузка 2.0 Как алкоголь играет с тобой и как переписать правила» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Перезагрузка 2.0 Как алкоголь играет с тобой и как переписать правила». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Перезагрузка 2.0 Как алкоголь играет с тобой и как переписать правила» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Перезагрузка 2.0 Как алкоголь играет с тобой и как переписать правила» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Перезагрузка 2.0 Как алкоголь играет с тобой и как переписать правила » от автора Ирины Ашиной в жанре саморазвитие / личностный рост . Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 16.03.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.