Оздоровительная гимнастика ушу. Древние системы знаний и практических навыков - читать онлайн
Начало книги
Оздоровительная гимнастика ушу
Древние системы знаний и практических навыков
Сергей Чугунов
© Сергей Чугунов, 2024
ISBN 978-5-0050-4985-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
К описанию
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
От Автора
Начальный гимнастический комплекс
Упражнения стоя
Упражнения лёжа
Дыхательное упражнение
Шаолиньская «гимнастика юноши»
Подготовительные упражнения
Упражнение: «руки упираются в небо»
Упражнение: «танцующий дракон»
Упражнение: «хвост змеи»
Упражнение: «змеиное кольцо»
Упражнение: «раненая птица»
Упражнение: «дракон на земле»
Упражнение: «толкая землю»
Упражнение: «ужин удава»
Упражнение: «отдыхающий лев»
Упражнение: «клюнь ближнего»
Упражнение: «время сбора урожая»
Упражнение: «птица перед взлетом»
Базовые движения рук
Упражнение: «змея готовится к нападению»
Финал
Загрузка...