Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто»
- Начало книги
- Предупреждение
- Благодарности
- Предисловие
- Красота внешняя и внутренняя
- Как именно эта книга вам поможет
- Глава 1 Поддерживайте и совершенствуйте свой внутренний мир
- Как стресс воздействует на организм и кожу
- Стресс и кожа
- Как мы реагируем на стресс
- Стресс и витамин С
- Стресс и прибавка в весе: вся правда
- Еда, побеждающая стресс
- Правильное дыхание для снятия стресса
- Сделайте глубокий вдох и дайте себе обещание бросить курить
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
В книге вы найдете простые советы по сохранению красоты и молодости для повседневной жизни: как меньше нервничать и уставать, улучшить качество сна, правильно питаться, ухаживать за кожей и многое другое. Это проверенные способы от авторов, которые имеют опыт работы в медицине.
Главная особенность книги в том, что она поможет восстановить баланс телесного и духовного. Авторы огромное внимание уделяют осознанности: тому, как человек мыслит, где находится его внимание, реагирует ли он реактивно или умеет управлять своими эмоциями. Представленные упражнения, визуализации и медитации подойдут даже новичкам, помогут успокоить ум, стать внимательнее к себе и окружающим.
Шаг за шагом вы избавитесь от вредных, вызывающих стресс, подрывающих здоровье привычек и выработаете новые – которые ведут к счастливой и гармоничной жизни, а также к великолепному внешнему виду.
Читать книгу «Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто» от автора Марины Михалченковой в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 19.11.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.