Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением»
- Начало книги
- Дорогие читатели
- 1. Значение нейронального исцеления
- Как мозг взаимодействует с нервной системой
- Как работает наша нервная система
- Вегетативная нервная система: симпатическая и парасимпатическая нервные системы
- Блуждающий нерв – важнейший поставщик информации организма изнутри
- Интероцепция – наше внутренне восприятие импульсов
- Островковая доля мозга – основной пульт управления интероцепцией
- Структура и функции островковой доли мозга
- Важнейшие задачи островковой доли мозга
- Как можно использовать эту книгу
- Тренируйтесь, учитывая собственные потребности
- Регулярные тренировки – залог здоровья на долгие годы
- 2. Диагностика: быстрые тесты для устойчивых результатов
- Следите за эффектом своих персональных тренировок
- Как пользоваться диагностикой
- Все дело в умеренном дозировании
- Диагностика № 1 – подвижность
- Наклоны корпуса
- Вращение туловища
- Подвижность плеч
- Диагностика № 2 – болевые ощущения
- Оценка болевых ощущений
- Диагностика № 3 – задержка дыхания
- Задержка дыхания
- Диагностика № 4 – мышечные сокращения
- Удерживаем мышечное напряжение
- Диагностика № 5 – равновесие
- Близкое расположение стоп
- Тандемная стойка
- Положительные изменения на благо здоровья
- 3. Закладываем основы
- Активация блуждающего нерва и подготовка к тренировке внутреннего восприятия
- Активация лобной доли головного мозга
- Саккады – горизонтальные движения глаз
- Саккады с картами для тренировок
- Антисаккады – особая форма движения глаз
- Упражнения на развитие памяти «Одновременное выполнение двух дел»
- Счет в обратном порядке
- Перечисление месяцев
- Рекомендации к проведению тренировки на активацию лобной доли
- Задачи и функции системы равновесия
- Строение системы равновесия человека
- Семь базовых упражнений для тренировки баланса
- Движение «нет-нет» (повороты головы в стороны)
- Вариант № 1: движение «нет-нет» с закрытыми глазами
- Вариант № 2: движения «нет-нет» с четкой визуальной целью
- Движения «да-да» (кивки головой)
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Блуждающий нерв – единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие. Посредством целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройства и симптомы стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, с помощью которых вы можете улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Читать книгу «Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением» от автора Д. С. Диденко в жанре здоровье. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 12.03.2021. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.