Хейзел Гейл Монстры в твоей голове Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь
Светлой памяти Майка Гейла
Посвящается Сью Гейл и Тесс Гейл
Hazel Gale
The Mind Monster Solution. How to overcome self-sabotage and reclaim your life
Издание охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой ее части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.
Published by arrangement with Rachel Mills Literary Ltd
All rights reserved
Copyright © Hazel Gale 2018
© Перевод, оформление, издание на русском языке. ООО «Попурри», 2023
Фотография © Грег Фаннелл, 2018
Хейзел Гейл – практикующий терапевт в области когнитивной гипнотерапии, бывший чемпион мира по кикбоксингу и многократный победитель национальных и открытых европейских чемпионатов по боксу.
Столкнувшись с физическим и психологическим истощением после первых нескольких лет участия в соревнованиях, с помощью когнитивной гипнотерапии Хейзел смогла восстановить свое физическое здоровье и достичь гармоничного эмоционального состояния.
Вдохновленная переменами, произошедшими в ней, Хейзел прошла обучение и сама стала терапевтом, чтобы помогать другим людям выигрывать в их эмоциональных сражениях. В настоящее время Хейзел Гейл практикует в Лондоне и специализируется на вопросах, связанных с эффективностью труда и реализацией профессиональных и творческих целей.
Часть 1
Осознание
Действительно серьезные изменения начинаются с осознания. Что, если б вы могли познакомиться с той частью собственной личности, которая заставляет вас тревожиться, стыдиться и вредить самому себе, и постарались привить ей новое мышление? Пришло время встретиться со своим монстром.
Часть 2
Сила
Вторая часть книги посвящена восстановлению вашего права на внутренний и внешний контроль. Цель – независимость. Всем необходимо умение эффективно контролировать ситуацию.
Часть 3
Игра
В третьей части мы сведем воедино материал из первых двух частей и познакомимся с креативными терапевтическими техниками, направленными на подсознательное стимулирование перемен, которые приведут вашего монстра в норму.
Часть 4
Назначение
В заключительной части вы узнаете, как применить на практике все инструменты, с которыми познакомились в этой книге, и как, изменив свою жизнь, далее двигаться по ней целеустремленно и мотивированно.