Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть»
- Начало книги
- Предисловие
- Испытание на прочность
- Каратэ-До – Путь к улучшению Качества Жизни
- Задачи Школы Каратэ-До «Новая Жизнь»:
- Часть 1. Методология обучения Каратэ-До людей пожилого возраста
- Глава 1. Возраст человека
- Глава 2. Этика и этикет в Каратэ-До
- Раздел 1. Уважение Учителя и Додзё
- Раздел 2. Этикет на занятиях
- Ритуал до занятия:
- Ритуал Мокусо:
- Ритуал начала занятия:
- Ритуал окончания тренировки:
- Раздел 3. Этикет в повседневной жизни
- Рекомендации родителям, бабушкам и дедушкам:
- Не позволяйте детям:
- Требуйте от детей:
- Раздел 4. Уважать самих себя
- Рекомендации пожилым людям в общении и стремлении уважать себя:
- Радел 5. Важность дисциплины в Каратэ-До
- Глава 3. Структура учебно-тренировочных занятий
- Раздел 1. Разминка. Общефизические и развивающие упражнения
- Общие положения:
- Раздел 2. Базовая техника в Кихон: стойки, блоки, удары
- Стойки Каратэ-До
- Блоки в Каратэ-До
- Нанесение ударов в Каратэ-До
- Ударные части рук:
- Ударные части ног:
- Техника выполнения ударов руками на месте
- Чоку цуки в стойке Сизентай
- Гяку цуки в Дзенкуцу дачи
- Кидзами цуки в Дзенкуцу дачи
- Маваси Эмпи учи (Круговой удар локтем)
- Аго эмпи учи (Восходящий удар локтем)
- Техника ударов руками в движении
- Ой цуки дзёдан (Удар с шагом прямо по верхнему уровню)
- Йоко уракен учи (Удар перевёрнутым кулаком с шагом прямо)
- Техника ударов ногами на месте
- Мае гери кеаге в Сизентай (Восходящий удар в естественной стойке)
- Йоко гери кеаге в Хейсоку дачи (Восходящий удар в сторону)
- Йоко гери кекоми в Хейсоку дачи (Проникающий удар в сторону)
- Мае гери в Дзенкуцу дачи (Удар ногой прямо на месте
- Мае гери в Дзенкуцу дачи в движении (Удар ногой вперёд в движении)
- Маваси гери в движении (Круговой удар подъёмом стопы в движении)
- Кихон
- Комплексы Кихон отработки стоек
- № 1 – Киба дачи, Кокуцу дачи
- №2 – Киба дачи, Дзенкуцу дачи
- № 3 – Некоаси дачи – Цуруаси дачи
- Комплексы Кихон защитных блоков и ударов в Сизентай
- № 1.
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Книга раскрывает методики тренировок по каратэ людей старшего возраста, их психофизиологические особенности, профилактические и лечебные упражнения для опорно-двигательного аппарата. Так же в книге затронута тема философии в карате, так и в боевых искусствах в целом.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Читать книгу «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть» в жанре документальная литература. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 24.09.2022. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.