Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности»
- Начало книги
- Введение
- Терапия принятия и ответственности: что это и как она может помочь вам
- Страдание: эмоциональная трясина
- Вездесущие человеческие страдания
- Осознанность, принятие и ценности
- Глава 1. Человеческие страдания
- Человеческие страдания универсальны
- Упражнение: Инвентаризация страданий
- Проблема с болью
- Упражнение: Боль прошла. Что дальше?
- Проблема с болью: пересматриваем вопрос
- Альтернатива: жизнь, ориентированная на ценности
- Глава 2. Почему язык приводит к страданию
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Эмоциональные проблемы, тревожные состояния, травматический опыт – часть нашего существования. Но это – нормально. У каждого из нас есть стойкость и мужество, чтобы выбраться из трясины негативных мыслей и перейти от страданий к жизни.
Стивен Хайес, основоположник терапии принятия и ответственности (ACT), и Спенсер Смит, клинический психолог, написали выдающуюся книгу по самопомощи, которая поможет перейти от жизни, наполненной тяготами, к жизни настоящей и вовлеченной. На практике используя достижения ACT, вы сможете перестроить свое сознание и по-новому взглянуть на то, что чувствуете. Эта книга поможет вам уйти с поля боя с мыслями, которые разворачиваются у вас в голове, и посмотреть на мир с ясностью и воодушевлением.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности» в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 23.03.2023. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.