Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине»
- Введение в научное понимание медитации
- Краткая история и развитие практики медитации
- Мифы и заблуждения вокруг медитативных техник
- Физиология стресса и его влияние на ум
- Роль дыхания в формировании внутренней тишины
- Фундаментальные принципы осознанности
- Как формируются автоматические мысли
- Структура человеческого внимания и его тренировка
- Нейробиологические основы спокойствия
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
«Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине» – это уникальное руководство, которое открывает медитацию с новой стороны, свободной от традиционных ритуалов и загадок. Автор тщательно разбирает физиологию и нейробиологию состояния спокойствия, опираясь на современные исследования и практические советы. Вы узнаете, как осознанность и дыхание влияют на ум, как преодолевать умственный шум и тревогу без повторения мантр, и как интегрировать короткие паузы в плотный график. Книга помогает сформировать устойчивый навык медитации, улучшить эмоциональное состояние и повысить качество сна, делая внутреннюю тишину доступной каждому. Погрузитесь в мир научно обоснованной практики и откройте путь к истинному спокойствию и гармонии. Обложка: Midjourney – Лицензия
Читать книгу «Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине » от автора Артема Демиденко в жанре саморазвитие / личностный рост . Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 29.04.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.