Комплект книг «Терапия настроения» - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Комплект книг «Терапия настроения»»
- Начало книги
- Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
- Благодарности
- Предисловие
- Введение
- Часть I Теория и исследования
- Глава 1 Прорыв в лечении аффективных расстройств
- Глава 2 Диагностика настроения. Первый шаг к исцелению
- Глава 3 Понимание своего настроения. Каковы мысли, таковы и чувства
- Часть II Практическое применение
- Глава 4 Начните с самооценки
- Глава 5 Как справиться с бездельем
- Глава 6 Вербальное дзюдо: учитесь давать отпор критике
- Глава 7 Вы злитесь? Каков ваш IQ?
- Глава 8 Как справиться с чувством вины
- Часть III «Реалистичные» депрессии
- Глава 9 Грусть – это не депрессия
- Часть IV Профилактика и личностный рост
- Глава 10 Причина всех проблем
- Глава 11 Зависимость от одобрения
- Глава 12 Зависимость от любви
- Глава 13 Работа не определяет вашу ценность
- Глава 14 Осмельтесь быть посредственным. Способы преодоления перфекционизма
- Часть V Победа над чувством безнадежности и суицидальными мыслями
- Глава 15 Окончательная победа: выбирая жизнь
- Часть VI Как справиться со стрессом и напряжением в повседневной жизни
- Глава 16 Как я следую своим же советам
- Часть VII Химия настроения
- Глава 17 В поисках «черной желчи»
- Глава 18 Проблема ума и тела
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
«С тех пор как книга «Терапия настроения» была впервые опубликована в 1980 г., интерес к когнитивно-поведенческой терапии достиг поразительных масштабов. В те годы о когнитивной терапии знали немногие. За прошедшее время ею заинтересовались как профессионалы в области психического здоровья, так и широкие массы людей. Когнитивная терапия стала одной из наиболее распространенных в мире форм психотерапии. Кроме того, она представляет наибольший интерес для ученых.
Чем можно объяснить такое внимание именно к этому направлению психотерапии? На это есть по меньшей мере три причины. Во-первых, идеи, лежащие в основе этого направления, просты и вызывают интуитивный внутренний отклик. Во-вторых, многочисленные исследования подтверждают, что когнитивная терапия действительно помогает людям, страдающим от депрессии, тревожности и ряда других распространенных расстройств. В сущности, по своему эффекту когнитивная терапия как минимум равнозначна приему антидепрессантов (таких как «Прозак»). И в-третьих, множество выпущенных книг по самопомощи, включая первое издание моей книги «Терапия настроения», создали широкий спрос на когнитивную терапию в США и во всем мире…»
Читать книгу «Комплект книг «Терапия настроения»» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Комплект книг «Терапия настроения»». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Комплект книг «Терапия настроения»» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Комплект книг «Терапия настроения»» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Комплект книг «Терапия настроения»» от автора Ольги Улантиковой в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 03.06.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.