Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия»
- Предисловие
- Глава 1. Здоровье
- Фитнес. Движение в гармонии с телом
- Советы при занятии фитнесом
- Виды фитнеса
- Аэробика
- Базовые упражнения аэробики
- Бодифлекс
- Базовые упражнения бодифлекса
- Пилатес
- Упражнения по пилатесу
- Калланетика
- Упражнения по калланетике
- Самомассаж
- Живот: укрепление мышц и подтяжка кожи
- Подвижность поясницы
- Ягодичные мышцы
- Формируем бедро
- Возвращаем упругость кожи
- Лицо: массаж биологически активных точек
- Разглаживаем шею и снимаем напряжение в мышцах
- Тонизирующий массаж затылка и спины
- Массаж стоп и рук
- Формируем походку
- Умывание рук и ладоней
- Диета. Выглядим лучше всех!
- Полезные рекомендации при похудении
- Психология диеты
- Проблемы с лишним весом? Так ли это?
- Тучный или худой? Как оценить свой вес
- Ежедневные легкие разгрузки
- Виноградная однодневная диета.
- Грузинская однодневная диета. «Только кефир!»
- Израильская диета при лишнем весе
- Виноградная американская четырехдневная диета.
- Изюм и курага. Вкусно худеем за 2 недели.
- Немецкая диета № 1 по Марлен Дитрих (для улучшения самочувствия)
- Немецкая диета № 2 для похудения на 3–4 килограмма за 10 дней
- Сухофрукты и мед (для похудения и очистки организма)
- Яблоки. Вкусно и полезно
- Диеты постоянные
- Диета Дюкана
- Фаза № 1 – атака.
- Фаза № 2 – «круиз».
- Фаза № 3 – закрепление.
- Фаза № 4 – стабилизация.
- Бразильская диета
- Бразильская диета на 2 недели (–5 кг)
- Бразильская диета на 4 недели (позволяет сбросить до 10 кг)
- Кремлевская диета
- Народные средства для похудания
- Чайный гриб при борьбе с лишним весом
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Обаятельная и привлекательная! В этих словах скрыт глубокий смысл. Любая женщина должна знать маленькие секреты, которые помогут ей в разных жизненных ситуациях. Как заботиться о лице и фигуре? Как общаться с любимым и дать отпор нахалу? Как справиться со стрессом и избежать депрессий? Как и каким сексом заниматься в свое удовольствие? Как не смущаться незнакомым блюдам и столовым приборам в ресторане? Как правильно одеваться для разных случаев? Как выбрать подходящую диету? Какие упражнения нужны для развития и поддержки разных частей тела? Как бороться с женскими болячками?.. Более трех тысяч полезных советов, рецептов и упражнений вы найдете в этой книге. Будьте в форме! Будьте счастливы!
Читать книгу «Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия» от автора Валентины Титовой в жанре прикладная литература. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 04.08.2013. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.