Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг»
- Начало книги
- ***
- Введение. Осторожно: бактерии!
- Знакомьтесь, ваша микрофлора
- Вы то, что вы едите
- Готовность номер один
- Проверка состояния дел
- Часть I. Знакомимся с сотней триллионов своих друзей
- Глава 1. Добро пожаловать на борт
- Ваши друзья-микробы от рождения до смерти
- Кто во главе? Ваши кишечные бактерии
- Микрофлора кишечника – главный регулятор мозга
- У вас это от природы! Отчасти…
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Автор бестселлера «Еда и мозг» раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника.
Согласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Вы не ослышались: состояние вашего кишечника определяет риск возникновения у вас самых разных неврологических расстройств.
Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, – это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии.
Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.
В числе шести основополагающих элементов предлагаемой Перлмуттером системы: пребиотики, пробиотики, ферментированные пищевые продукты, низкоуглеводные продукты, продукты, не содержащие глютена, и здоровые жиры. Из книги вы узнаете, какое значение каждый из этих элементов имеет для обеспечения здоровой микрофлоры и для функционирования головного мозга.
Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель.
Для кого эта книга
Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и задумывается о влиянии питания на качество жизни.
Читать книгу «Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг» от автора Юлии Константиновой в жанре научно-популярная литература. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 17.02.2017. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.