Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»
- Начало книги
- ***
- Введение. О чем рассказывает эта книга (а о чем нет)
- 1. Начнем!
- Сколько нужно времени, чтобы привести себя в форму?
- Достаточно ли я занимаюсь?
- С чего начать: с кардиоупражнений или с силовых тренировок?
- Можно ли добиться хорошей физической формы, занимаясь всего лишь семь минут в неделю?
- Могут ли физические упражнения спровоцировать сердечный приступ?
- Можно ли застудить легкие, занимаясь на холодном воздухе?
- При какой температуре воздуха заниматься слишком жарко?
- Нужно ли избегать занятий на улице при высоких показателях загрязнения воздуха?
- Как физические упражнения влияют на иммунную систему?
- Заложено ли в генах стремление заниматься спортом?
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают.
В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?
Читать книгу «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам» в жанре спорт / фитнес. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 16.11.2017. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.