Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология»
- Начало книги
- Введение
- Глава 1: Наука о весе и метаболизме
- 1.1 Как работает ваш метаболизм на самом деле
- 1.2 Калории: просто о сложном
- 1.3 Гормоны, которые управляют вашим весом
- 1.4 Генетика vs образ жизни: что важнее
- Глава 2: Питание без диет и ограничений
- 2.1 Принципы здорового питания
- 2.2 Интуитивное питание: как слушать свой организм
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Хотите похудеть без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга – ваш проводник к здоровому весу через науку и психологию. Забудьте о строгих ограничениях и быстрых решениях: здесь вы найдёте комплексный подход, основанный на современных исследованиях. Узнайте, как работает ваш метаболизм, почему важен сон, как стресс влияет на вес и как выстроить устойчивые привычки без давления. Книга предлагает практические инструменты: чек-листы, план питания, упражнения для самоанализа и тренировок. Реальные примеры и задания помогут вам найти индивидуальный путь к здоровью. Это не просто книга о похудении – это руководство к новому образу жизни, где любовь к себе и небольшие шаги ведут к большим переменам. Начните свой путь к здоровью уже сегодня!
Читать книгу «Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология» от автора Анабеллы Стирз в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 05.07.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.