«Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть» автор неизвестен
Лишний вес – большая проблема. Сегодня эта проблема «молодеет», но особенно она актуальна для людей старше 45 лет. Почему? Хотим мы этого или нет, но после 40 лет обменные процессы в организме замедляются на 30%, а к 50-ти годам на 60%! При этом чаще всего мы не меняем свои пищевые привычки и продолжаем питаться также, как и в 20-30 лет. Ведь у всех с годами складываются определенные традиции в питании.
Когда мы замечаем проблему с весом, мы хотим исправить ситуацию с помощью краткосрочных диет, то есть с помощью жестких ограничений. Этим мы вводим свой организм в состояние стресса. А стресс – это отрицательные эмоции.
Я прекрасно понимаю, что практически для всех снижение веса является некомфортным процессом, и именно поэтому мы все чаще откладываем снижение веса или вообще не верим, что это получится.
Садиться на диеты с возрастом становится все сложнее и чаще они уже не столь эффективны, как раньше. Но после 45 лет время экспериментов над собой нужно закончить. Необходимо более тщательно подходить к вопросу питания, особенно в период гормональной перестройки у женщин. Об этом я очень подробно написала в книге «Инструкция стройной и здоровой жизни»1
Резко поменять свои пищевые привычки, конечно, не просто, поэтому я предлагаю делать это постепенно – вводить в свою жизнь привычки стройности.
Для кого эта книга:
Эта книга для тех, кто уже не раз пытался похудеть с помощью диет и в итоге снова набирал вес.
Эта книга для тех, кто не знает, как начать менять свое питание.
Эта книга для людей любого возраста, для мужчин и для женщин. Но прежде всего, я посвящаю эту книгу моим ровесницам, девочкам возраста 45+
Если вы начнете уже сегодня внедрять эти привычки стройности в свою жизнь, то за неделю вы обязательно получите свои первые результаты в снижении веса, вы обязательно почувствуете легкость в теле. Вы поймете, что это вполне комфортно. Главное, начать и делать это ежедневно! Делать эти маленькие шажочки, которые приведут вас к большому результату. И это не просто теория, это практика, через которую прошла я сама и прошло уже достаточное количество желающих вместе со мной.
В моей группе ВКонтакте я проводила марафон, который назывался «5 секретов стройности» и проводила я его именно для девочек возраста 45+. Марафон длился 5 дней. Мы изучали и отрабатывали на практике эти 5 секретов стройности. Наша цель была убрать праздничное переедание и обрести легкость после новогодних праздников.
И надо сказать, мы этого достигли! В той или иной степени, результаты были у всех, кто работал и выполнял задания, кто к этому стремился. У кого-то они были просто потрясающие. И это только первые шаги к переменам!
Кто-то из вас узнает эти секреты стройности впервые. Не сомневаюсь, что кто-то знает их, но не применяет в своей жизни. Как раз сейчас, когда у вас появилась эта книга, самое время начать действовать!
Суть именно в том, что важно не просто иметь какие-то определенные знания, а в том, чтобы делать, выполнять, действовать. Я думаю, с этим вы согласны.
Прежде, чем вы перейдете к практике, рекомендую внимательно прочитать первые главы книги, где мы поговорим о некоторых важных аспектах, которые помогут вам правильно настроиться на результативные действия.