ЛУЧШАЯ ДИЕТА – ЭТО ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Она должна быть сбалансирована по нутриентам (белки/жиры/углеводы) и обладать возможностью употреблять разнообразные продукты. Это очень важно, так как многие диеты построены на определенном наборе продуктов, в результате, когда человек возвращается к обычному режиму питания, то быстро набирает прежний вес, зачастую еще больший!
Если Вам удавалось раньше видеть различные диеты типа: «Кремлевская», «Кефирная», «Огуречная» – то они гарантируют не потерю жира, а потерю веса, и в большинстве случаев – ухудшения вашего здоровья, после окончания таких диет возвращается весь сброшенный вес.
В таких системах нет баланса белков/жиров/углеводов и нет никакой индивидуализации под каждого определенного человека, следовательно никакой коррекции и контроля!
Нужно понять, если у Вас медленный обмен веществ, Вы должны придерживаться определенного питания всю жизнь. Это не значит, что надо кушать только вареные куриные грудки с кашей. Вы можете есть все, но с определенными рекомендациями, рассмотренными далее.
Диета в обычном понимании – когда употребляете определенные продукты, да еще и в малых дозах, может привести:
К потере здоровья (очень тяжело составить полноценный рацион, богатый витаминами и минералами),
Замедлению обмена веществ (едите мало, а похудеть не получается), ну и главное,
Когда вы вернетесь к обычному питанию придут и все лишние КГ, которые у Вас были.