1. Можно похудеть только при условии резкого сокращения калорий.
Это не так!
Можно не менять свой рацион питания, просто нужно знать, когда можно съесть конфетку, а когда нет.
2. Лучшая тренировка для жиросжигания – это тренажерный зал или бег трусцой.
Самый грамотный подход чередование – тренировка в тренажерке + в последующие 2 дня "кардио".
Почему?
Это научно доказанная гипотеза, если вкратце – во время грамотно построенного тренировочного процесса в тренажерке выделяются гормоны, они заходят, в том числе, в жировую ткань, после чего, в кровь выходят жирные кислоты, которые нужно использовать – в этом поможет аэробная тренировка.