ОБ ЭТОЙ КНИГЕ… ИЛИ НОВЫЕ МЫСЛИ В ГЛУБОКОМ СМЫСЛЕ
Книга – откровение, ключ к своим собственным высоким смыслам…
Книга – бирюзовый океан глубокой саморефлексии и возрождения…
Книга – нежной и аккуратной перезагрузки и качественного рестарта…
ВДОХНОВИСЬ!
ВООДУШЕВИСЬ!
И ВОЗРОДИСЬ!
Словно ласковым напевом отзывается живой голос ее страниц в сердце!
Книга-ключ для Отчаянных Мечтателей, Подлинных Искателей и Создателей-Первооткрывателей, всех тех, кто стремится…
навести порядок в своей жизни и обрести жизненный баланс;
красиво и с удовольствием создавать свое пространство глубоких смыслов, максимально эффективно организовать свое время, основываясь на своих истинных мечтах-целях и главных приоритетах;
обрести истоки своей личной силы и подлинной индивидуальности;
открыть для себя новые возможности, обрести озарения и развить ясное видение возможных перспектив, благодаря знанию себя и своей главной высокой цели;
найти скрытые сокровища в своем детстве и в жизненном опыте, лучше узнать и оценить себя, создать свой личный план альфа-развития;
выяснить где и ликвидировать все «затыки» и блоки в своей жизни, действии и восприятии, чтобы наконец-то прорвало на явный прогресс;
вдохновиться, воодушевиться и возродиться в новой, более радостной, здоровой и счастливой жизни, где исполняются мечты, достигаются цели, где вы создаете себя, свое время и пространство сами, согласной своей воле и своему ясному видению, и своим искренним устремлениям;
Вы сами полируете и образуете свой алмаз в бриллиант, раз за разом возвращаясь к каждой из граней, но уже в новом более тонком и высоком качестве, воссоздавая главное произведение своего искусства – лучшее осознание и выражения себя во времени и пространстве своей радостной, счастливой и эффективной жизни, где исполняются мечты, достигаются цели и совершаются великие дела, случаются приятные чудеса и открываются новые возможности и перспективы…
КЛЮЧЕВЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЭТОЙ КНИГИ
… мой взгляд и закулисье жизненных этюдов…
Книга, которую стоит взять в путешествие к счастью за мечтой и к себе родной, вместо красивого эпиграфа сразу перейдя к главному, где сияет в зеркале наша истинная природа и самость, где нежится душа в поиске и обретении нужных откровений и прозрений, ярких образов и новых открытий, долгожданных ответов и красивых решений, судьбоносных союзов, долгожданных знакомств и согретых сердцем встреч, развития ценности, сохранения чести и достоинства, верности себе родной или «себе, родной», своей высокой цели, принципам и мечтам, где свое время создается осознанно и пространство расцветает.
Честно дописывая последний лист… случайно узнала, вговаривание и возвращение к одному и тому же много раз, но с разных сторон – одна из особенностей китайской ментальности. Странно, я с рождения такая!
Все повторения и вговаривания в этой книге: а) интуитивно-в-потоке написанные и естественны как дыхание, б) сознательны от части или являются умышленным вговариванием, настроем и погружением в Я…
Как любое мое произведение, она рождалась в потоке… Я – проводник и ассистент, мое произведение – Электричество и Живое Создание для меня, как для автора произведения. Для меня оно – всегда тот, кто учит и приоткрывает завесу сакральных тайн, новый уровень познания, восприятия и интуиции. Я вышла из рукописи другой, у меня снова изменился взгляд на себя, свое искусство и свою жизнь. Да… я словно глотнула свежего ветра с ароматом меда и диких трав. Рада и продолжаю работать с ней, но уже как читатель-искатель-создатель.
От всего Сердца пройдите этот путь, где ВЫ – АВТОР, потому что ВЫ, выполнив все практики с удовольствием, сами напишете здесь самую важную главу ДЛЯ СЕБЯ и ПРО СЕБЯ… про Свое Счастье и Время…
Как максимально эффективно и в удовольствие творить с этой книгой?
Можно распечатать электронную книгу и писать прямо в ней… ДА, в этой книге… МОЖНО писать, рисовать и глубоко саморефлексировать… МОЖНО взять красивую и уютную записную книжку, синие ручки и любимые выразительные карандаши, маркеры или линеры… МОЖНО… создать новый файл в любимом редакторе; вот только от руки эффект сильнее, будь в ней чернила, тушь, или любимый угольный карандаш…
Главное, раз и навсегда для себя осознать, что возможно все, на «невозможное» требуется немного больше времени, да и не только времени, но и нового взгляда, подхода, действия… новой среды своих!
СВОЕ всегда и без исключений приводит к высокой личной силе, глубокой проницательности и тонкому чутью момента и правильного действия, новым радостным возможностям и значимым перспективам, откликается на истинное выражение самости, избегает фальши, ищет Я!
В книге встречаются вопросы и упражнения с вопросами, глубокая проработка которых способна в разы изменить, перезагрузить и заново открыть как самих себя, выразив все лучшее, что есть в нас, так и чудесным образом расцвести нежной розой всей вашей жизни, стоит только начать и сложно остановиться… Путь познания – драгоценен!
В РАЗЫ БЫСТРЕЕ ДА ТОЛЬКО ЛУЧШЕ
Июль – венец лета, роскошь этого месяца очаровывает и впечатляет изобилием красок и разнотравьем ароматных лугов, ласковой свежестью вод, сладостью ягод и медовым соком первых фруктов.
В начале августа для нас – настоящее грушевое цунами и самый радостный грушевый спас. У кого в саду есть такая красавица – знают, груша созревает короткими волнами и весь ее сезон проходит всего за несколько нежных и сочных дней, окутанных медовым ароматом.
Действовать нужно срочно, чтобы не только спасти сотни румяных красавиц, но и успеть насладиться освежающей прохладой и изысканной сладостью спелых плодов вдоволь. Груша хранится в тепле максимум 48 часов, в ящике холодильника – значительно дольше, и все же… мы варили варенье – чистый грушевый янтарь, заготавливали сок, который не сравниться с яблочным – он нежный, освежающий, с легкой сахаринкой и кислинкой, с едва уловимым розовым румянцем, запасали натуральный домашний грушевый уксус с водой и без воды…
В те дни, я впервые задумалась о том, насколько в действительности применимы на практике те принципы и правила личной эффективности, мотивации и стратегического мышления, которым нас учат великие мастера; насколько на микро-уровне человек способен воплотить в жизни то ценное, что призвано сделать его жизнь более радостной, живой, качественной, когда все достигается легко и быстро, и словно без усилий, как глубокий вдох и глубокий продолжительный выдох…
Словно оперативный антикризисный управляющий на микро-производстве, я приступила к организации процесса по спасению груш, и впервые в жизни ясно увидела и осознала, что универсального золотого ключика – нет. Есть множество вариантов выстраивания времени и пространства вокруг себя, и видение процесса, равно как и само выстраивание зависит от целого ряда факторов…
Другими словами, ни одна система организации процессов, расстановки приоритетов, создания и осознанного выстраивания времени и пространства вокруг себя не будет работать, если она не адаптирована под конкретные условия и под конкретного человека, его истинные ценности и цели, которые определяют его видение возможностей и восприятие реальности, его мысли, слова и поступки, и ту среду, которая сегодня его окружает и может быть изменена или полностью перестроена в любой момент времени, стоит только человеку захотеть…
Работая с листами (списками) приоритетов каждый день на протяжении многих лет, мне не раз приходилось сталкиваться с известными системами, которые, возможно, были эффективны на макроуровне, например, в управлении авиакомпанией, но лично я так и не увидела значительных изменений в своей жизни…
К счастью, это лето и моя новая жизнь после Ковид-19, когда я чудом осталась жива в декабре 2022, изменили абсолютно все… Удивительно, озарения открылись художнику с грушами, а не монаху сеющему рис и воскуривающему сандаловые благовония где-то в Азии… в высоких горах, где чистый воздух омывает лицо и небо как никогда близко, где можно коснуться звезд и почувствовать биение сердца Земли…
Эти озарения родились в процессе – два больших прогона, два совершенно разных подхода… и тотальная перезагрузка за этот год.
С одной стороны, это осознание того, что приносит быстрый результат и превращает процесс в удовольствие и чистую радость труда, гордость от выполненного доброго дела, приятную усталость с нежным медом на губах и в каждой капельке моей крови, так обрадованной витаминками.
С другой стороны, это ясное видение по факту и на месте того, что никак… и ни в какую… не работает, отбирает ценное время, забирает силы, настроение – жара и я не заметила, как прошло 4 часа… Не знаю почему, но почему-то сразу вспоминаются школьные уроки арифметики и логики, ведь все мы с них начинали, и как они нужны теперь…
Первый вариант
Пусть он и уступает место второму, но и он имеет место быть. Его существенный минус – мы исходим из ограничений, а не из возможностей, то есть мы заранее, как дизайнеры, ставим себе строгие рамки и сталкиваемся с трудностями, не способные выйти за пределы заданных ограничений, критериев и параметров, но в конце концов все же с успехом находим оптимально верное решение для этой задачи.
Например, я не знала точно, сколько из одного ящика груш получится сока или варенья, или уксуса – исходила из объема тары, который нужно заполнить. Следовательно, работала частями и весь процесс нужно было повторять несколько раз, последовательно закрывая сектор за сектором на сетке времени и свободного объема банок.
Сначала, может быть сложно, особенно, если нет должной мотивации, но даже так технично-механично продвигаясь от одного пункта к другому, мы неизбежно начинаем чувствовать ветер скорой победы и приятную радость от проделанного доброго труда и сладкого завтра…
Когда мы действуем как дизайнер, соблюдая логическую последовательность действий, но в рамках конкретных задач и условий, когда мы исходим из ограничений, а не из возможностей – мы неизбежно сталкиваемся с сопротивлением, которое нам нужно преодолеть, чтобы достичь успеха. В этом есть и свои плюсы – сталкиваясь с «головоломкой», мы выходим за пределы привычного нам мышления и открываем новые грани возможностей и решений.
Второй вариант
Мой самый любимый и короткий путь к цели – никаких повторяющихся действий, все дела важные и следуют одно за другим, как удары в гонг, глубокие и ровные, как дыхание, разливающееся подобно волнам.
Здесь нет рутины, нет повторов. Есть только радостное творчество, новые вызовы и легкое, словно спонтанное, радостное продвижение вперед, в предвкушении настоящего чуда. Честный труд себе и близким во благо – радостный прогресс навстречу желанным достижениям и исполнению задуманного, с каждым шагом вы чувствуете прилив сил и видите ощутимые результаты, и навык далее применим в любом деле.
С грушами – все было просто, второй перегон: тщательно промыть, пусть мы и собирали с дерева, нарезать по чашкам, пропустить, профильтровать и разделить, какая часть будет закрыта на зиму, оставлена на сейчас: на сок и на уксус, и так далее…
Казалось, так просто – груши. Но осознанное проживание способно дать совершенно другой чувственный и интеллектуальный опыт, дать возможность протестировать на практике, какой подход работает, а какой нет. Тогда я и не подозревала, как в дальнейшем это повлияет и изменит всю мою систему планирования своего дня, любого другого периода и оценки результатов: что получилось, а что пока нет…
…
Как человек творческий, ранее я сильно зависела от состояния потока, могла творить и созидать только в струе, что льется звонкой рекой и никак иначе. Став старше, я научилась разными легкими и здоровыми способами воссоздавать потоковое состояние и действовать, не теряя связи с источником, не ожидая «когда случится» и «когда снизойдет» …
Помните выражение «в печку дров подбросить»? Лично для себя трактую его несколько иначе. Ведь самое сложное, порой, это начать действовать, не спасовать перед трудностями, но посмотреть на них под новым, другим углом, отсекая все лишнее и перекраивая на свой манер.
Измени свое видение – и реальность изменится!?
Это действительно работает! В Писании говорится, что Бог не даст не по силам. Способность воспринимать все как вызов придает сил и решимости, закаляет характер, делает нас сильнее и выносливее, пробуждает и активизирует участки нашего головного мозга, заставляет наше подсознание искать нужное нам правильное решение и вскоре найти его. Мы начинаем по-другому воспринимать, смотреть и видеть… через другие линзы и под новым углом, мыслить и действовать совсем иначе, совсем не так, как прежде. Мы становимся другими, и вслед за нами, и вся наша жизнь становится другой, лучшей, достойной и чистой.
Ведь, чем больше мы действуем осознанно, тем больше мы обогащаем свой опыт, тем больше узнаем и оптимизируем, тем эффективнее, и, как результат, тем счастливее мы становимся. Там, где другие ноют и тонут, мы проходим легко, смело и эффективно, действуем точно и уверенно продвигаемся вперед, навстречу своей высокой цели и заветной мечте.
ЛЮБИМОЕ ДЕЛО КАК ИСТОЧНИК СИЛ И ОЗАРЕНИЙ
Да, порой бывает сложно найти себе высокий стимул, то дело, которое даст мотивацию и будет будить по утрам с первыми петухами, преисполнять радостью, силой и энтузиазмом, двигать вперед, учить создавать и достигать, принимать любой вызов, никогда не сдаваться и праздновать заслуженную по праву Победу…
Но, с другой стороны, какой будет Жизнь, если это самое дело не найти и оставить все так, как есть, согласиться и дальше жить без энергии, радости труда и жизни-творчества, наслаждения жизнью и новыми открытиями, и достижениями… другими рассветами и закатами!?
Времени отчаянно мало – век человека короток, максимум 120 лет, а ведь большинство не проживает и половины этого времени! В мире столько всего удивительного и прекрасного! Так стоит ли унывать, теряя драгоценное время? Или попробовать начать воссоздавать по крупицам Свое Счастье и новую экосистему Своей Счастливой Жизни?
Даже лиловый колокольчик, распустившийся на склоне уральских гор способен превратиться в божественное откровение и созерцание чуда, оставить в памяти яркий образ, который будет придавать сил и вдохновлять еще много новых дней и недель в пыли адища города.
Энтузиазм не приходит из ниоткуда. Его нельзя создать искусственно, прочитав новый бестселлер по личной эффективности или мотивации. Он всегда восходит из той ценности, которую несут в себе смыслы, которые уже есть в нас самих, которые отзываются в нас, с которыми мы абсолютно едины и солидарны. Остается только их осознать и реализовать свой потенциал, через эти СВОИ смыслы и живые образы.
Это может быть микро-цель, как в моем случае груши – изысканное чистое удовольствие, которое нельзя купить, но можно только принять с благодарностью и создать, преобразовать, сохранить, продлить во времени, подарить себе волшебство на много дней и порцию здоровья.
Это может быть цель среднего уровня – попасть в галерею современного искусства как молодой перспективный российский художник, пройдя строгий кураторский отбор во главе с основателем галереи – Полиной Аскери; получить первое признание искусства, которое я создаю, как безусловно обладающего художественной ценностью и являющегося современным, осознать себя с новой позиции, начать активно развиваться в арт-среде и готовить новый серьезный материал, в том числе и для выставок, и новых проектов.
Сложно, но возможно! Значит и все другое возможно со временем!
Когда 6 марта 2023 года я получила приглашение от галереи, мне никто не поверил, меня сначала жестоко высмеяли, а потом просто стали издеваться и распалять других присоединится к травле, пока я не показала подписанный от руки с двух сторон агентский договор, поручение и страницу… Не все, но все же… То ли зависть? То ли…
Выводы на лицо: не радуйтесь перед другими, делитесь своей радостью будучи полностью уверены, что человек способен разделить вашу радость; радуйтесь своему продвижению вперед и фиксируйте свои успехи – это дает силы двигаться дальше и достигать большего; принимайте успех с благодарностью, потому что все, за что мы благодарим искренне, преумножается в нашей жизни, а в след за ним открываются возможности и новые дары, все лучше и лучше прежнего.
Это может быть цель высокого уровня – то, что повлечет глобальные изменения и перемены в вашей жизни, возможно, и в жизни других людей. Что действительно нужно сейчас или в ближайшей перспективе лично вам, что способно коренным образом изменить настоящее положение вещей и вывести вас на новый уровень? Возможно, вы делаете благотворительный или социальный проект, тогда какую именно ценность вы создадите и преумножите для себя, других?
Продумайте, а лучше поразмышляйте на бумаге, пропишите все детали, запишите вопросы, и поток нужных и судьбоносных мыслей, подсказок, информации из разных источников начнет становится все сильнее и увереннее. Жизнь начнет предлагать вам множество вариантов. Однако, не стоит принимать их все за истину! Вам дается богатый выбор, но свою собственную палитру вы всегда создаете только сами, пусть в ней не будет ничего лишнего, пусть она расцветает нужными вам красками, возможностями, целями. Никогда не копируйте – ищите свое!
Мир изголодался по чистым отполированным индивидуальностям, аутентичной, под час локальной, узнаваемой и отличной от других эстетике. Особенно, этот тренд усилился в последние три года, когда высокое качество, глубокие смыслы, острая реакция на вызовы времени, интеллектуальность и тонкость работы – встали во главу угла.
Мы всегда начинаем с малого, с простого и доступного в любой момент и поддающегося нашему воздействию и преобразованию – себя и своего времени и пространства. Мы расширяем свое поле воздействия без усилий, легко и естественно, как дыхание, все дальше и дальше, стремясь к качеству, а не к количеству. Так, шаг за шагом, мы в сотни раз обгоняем других в развитии и преображаем всю свою жизнь! А начать можно совсем с малого, доступного в любой момент времени. Если не секрет, что это сегодня будет лично для вас? Как вы знаете-чувствуете?
ОСТОРОЖНО, ПРОКРАСТИНАЦИЯ!
Про красть и нация…, которая действительно стала тяжелым крестом, который распространился на многие страны, но почему?
Все более растущая скорость жизни, избыток информации на игле стресса и клипового сознания, все более поверхностное восприятие и рост инфо-мусора и рекламы, снижение нашей способности остановится для качественной полноценной перезагрузки, а быть может для обнуления, обретения глубины, смысла, подлинности, роста и развития своего Дерева Счастья – Своей Великой Судьбы.
Прокрастинация – это создание видимости своей активности. На первый взгляд все просто отлично, человек – не бездельник и он не сидит без дела. С другой стороны, есть постоянное откладывание на когда-нибудь-потом главного и актуального сегодня в здесь и сейчас. Следовательно, – все внимание мелким и незначительным делам или иллюзии глубокого и полноценного отдыха без восстановления…
Психологи называют это термином «избегание», но от чего мы действительно все бежим? Где наша смелость и воля, наша способность брать и делать? Что заставляется нас прятаться и убегать от «Бабайки», откладывать и усугублять? Мне знакомо это состояние как никогда раньше, несколько лет своей жизни я провела по принципу «от простого к сложному», равно как и от «сложного к простому», но по моему новому видению – это ложный путь… и вот почему.
Само название чего-то сложным уже настраивает нас на отрицательное восприятие и вызывает желание отложить, попросту всячески избегнуть этого «сложного» и неприятного, болезненного и трудозатратного, как нам кажется. Кажется, но так ли все действительно на самом деле?
Само наше видение и восприятие не просто регулирует фокус нашего внимания и приоритетов, не только формируют наше отношение и суждения, но способно буквально включать и выключать энергию в нашем теле, регулируя ее количество, качество и продолжительность.
Замечали ли вы, как много энергии, когда радостно, когда мы полны энтузиазма и предвкушения чего-то по истине значимого для нас? И как не остается от себя ничего, приходится изо всех сил заставлять себя, когда нужно действовать против своей воли и ломать себя, идя по ложному пути, выбрав неправильное место, вместо того чтобы взять себя и свое счастье в свои руки и все изменить… есть в этом что-то болезненное, некий мазохизм и поиск страданий, где их под час и нет…
Почему так происходит?
Ведь мы сами делаем этот выбор. Сами решаем какие краски нам наносить на холст нашей жизни. Сами выбираем какой она будет и какими мы будем в ней… в своей собственной и только Нашей Жизни.
Сравните два настроения.
Какой вариант вам нравится больше?
Почему?
1) Опять грязь! Натоптали! Нужно вымыть весь пол… Сколько шерсти, она повсюду! А еще пыль летит – окна открыты! И все время так! Ненавижу грязь… Времени сколько на это все уйдет, и так раз от раза…
2) Ура! Да здравствует новый вызов кристальной чистоты! Справлюсь ли я с ним? Да, запросто! Водичка такая приятная, ну прямо как я люблю! Люблю, знаете ли, поплескаться, очень успокаивает… А как мебель у нас хорошо стоит, и тряпочки у меня новые, там микрофибры всякие, и средство с нежным ароматом. Здорово, когда чисто, и для здоровья полезно! Сегодня можно без гантелей, а потом сразу в душ! Главное, точно: что и за чем, раз-раз-раз-раз. Сегодня даже быстрее – на опыте! Можно и благовоние любимое зажечь, и чая заварить зеленого. Красота!
Чувствуете разницу? Серьезно, чувствуете? А ведь в обоих случаях, это одна и та же ситуация, одно и то же человеческое тело, вот только настрой разный, а настрой мы регулируем сами, сначала по чуть-чуть, а потом как разойдемся… Иногда, знаете, такие мастера вырастают!
У вас на сегодня что запланировано? Как, думаете, справитесь? Даже не знаю, и как вам только это все удается! Может быть поделитесь? Здесь вам всегда рады! Скажите свое слово! Выскажите свое личное мнение!
ВЫСОКАЯ КУЛЬТУРА ЦЕННОСТИ В РАССТАВЛЕНИИ ПРИОРИТЕТОВ
Порой так приятно использовать слово «культура» в его другом значении, как культура растения, которое можно выращивать, постригать, удобрять… В моем представлении, культура ценности – это культура, которую можно развивать в глубину и подлинность ее восприятия и переживания, размышляя о своих ценностях, углубляться в их осознании, искать и находить свое в себе и в классике мысли.
Жизнь становится в разы счастливее, интереснее и эффективнее, если планировать ее заранее, например, сегодня спланировать завтра, а завтра начинать скользить по планкарте, подобно яхте, что красиво идет по изумрудным волнам, используя их, а вовсе не борясь с ними…
В своем активном стремлении найти оптимальный метод планирования своего дня и расставления приоритетов, в итоге, остановилась на следующих принципах, и результаты, Слава Богу, не заставили себя долго ждать. Вы готовы? Давайте посмотрим на них повнимательнее…
1. Возможно все, а перемены – всегда вечны!
Даже самый ясный и четкий план может быть изменен прямо на месте, в соответствии с новыми возникшими обстоятельствами, поэтому важно тренироваться в организации себя, своего времени и пространства и быстро анализировать ситуацию и использовать свой компас земной – свой список дел, а еще лучше свою планкарту дня (о ней далее).
2. Не сваливайте все в кучу! Фильтруйте и расставляйте красиво!
Делите день на секторы, как дорогие вещи перед стиркой, и тогда вы обретете ясность, легкость и подлинное видение своих потоков, тенденций и истинных мотивов, и своих сильных мотиваторов.
Какие это будут отрезы времени, во многом зависит от вашей деятельности. Так, профессиональная активность, труд мамы в декрете или работа на себя отличны друг от друга. Наивно загонять себя в одинаковые или трендовые рамки одни для всех. Нужно искать своё!
ЛОВУШКИ ВРЕМЕНИ ИЛИ ГЛУХИЕ ЧАСЫ
Все весьма индивидуально, но у меня это время с 14 до 17 часов и с 21 часа до сна – время, в которое сложно родить что-то абсолютно новое, начать какое-то значительное дело. Нет, продолжить – это другая история, вы плывете в потоке, поддерживаете его, маневрируйте на поворотах, вы уже в струе чистой горной реки, бегущей по камням…
Я – далеко не истина в последней инстанции, только искренне верю в то, что сила инерции всего дня задается с утра и чем раньше, тем лучше.
Столь популярное «поспать подольше» и проснуться в обед – в итоге не приводит ни к чему хорошему. Намного эффективнее, например, лечь в 10 вечера, проснуться в 7 утра, начать свой новый счастливый день в 7:30, когда мозг наиболее активен и до обеда целая вечность, и столько всего еще можно успеть. Главное, правильно спланировать свой день!
Свои глухие часы я предпочитаю тратить на то, что не требует сильных эмоциональных, интеллектуальных или духовных усилий, когда не нужно вычерпывать из себя, а можно просто многое воспроизводить технично и механично, не принуждая и не укоряя себя, делать работу.
Время с 17 до 21 часа – еще один важный период активности мозга. Лично я остро чувствую все эти ритмы, особенно после вируса, словно новый прилив, который рождается где-то в глубине и растекается по всему Сердцу, Разуму и Телу. Время действовать – открылось второе дыхание! Так стоит ли упускать это время? Никак нет! Прём вперед…
Если вы, как и я, – творческий человек и для вас важно теплое утреннее или вечерние солнце, то это время в хорошую погоду можно уловить и для 1,5-2 часов мягкого естественного света, стоит попробовать…
Близится осень, а с ней и совершенно другой свет и настроение. Осенью, мне нравится позднее утро, примерно с 10 до 11:30 утра в хорошую солнечную погоду – это прекрасное время для прогулки верхом или на велосипеде, пешей зарядки в лесу или вдоль спокойного берега под ласковый напев малюток-волн, когда есть возможность выбраться.
Вечер – отражение утра, но только в обратном порядке. Как правило тем, кому с утра не даются упражнения, тело хорошо уступает вечером. Пусть они будут спокойными, олицетворяющими глубокое погружение в себя и чистое расслабление. Это может быть немного йоги и медитации, цигун. Можно, перед тем как принять душ, промыть нос с морской солью (промывается нос, а эффект на все тело) или сделать ванночку для ног, массаж, снимающий спазмы и зажимы, глубокую растяжку минут на 9…
Пусть вода смоет всю приятную усталость от выполненных за день дел, освежит и очистит вас, приготовит к крепкому сну и сладким снам.
Мы будем видеть прекрасные сны, а подсознание, зная планы на завтра, искать верные решения и приносить на бирюзовых волнах столь нужные нам долгожданные ответы. Пусть каждый новый день дарит нам радость новых свершений и счастливых открытий!
ФАТАЛЬНЫЕ ОШИБКИ В СОСТАВЛЕНИИ СПИСКА
Не удивительно, большинство из нас сегодня – визуалы. Мы воспринимаем информацию в первую очередь зрительно, и только потом на слух и далее сам текст… То, как и какой мы видим информацию мгновенно проникает в наш мозг, и наш мозг реагирует на это соответствующим образом, создавая те или иные мысли и образы.
Ранее, мой список был просто перечнем, поочередным перечислением дел. Иногда я расставляла их в порядке важности, что-то подчеркивала, выделяла, добавляла и убирала… Но список всего лишь так и оставался… списком… не более… Правда заключалась только в одном, чем больше в него записать – тем больше можно успеть! Согласитесь, лучше 7 из 14, чем 3 из 7…
Все изменилось, стоило только изменить сам подход – не делить дела на равные дольки или ломтики, которые можно поглотить с одинаковой или разной скоростью, с аппетитом или без, но разделить время на разные по размеру и вкусу кусочки… секторы… фреймы… ориентироваться не на все, что нужно и желаемо в целом, но то, что возможно сегодня в здесь и сейчас, то, что действительно помогает сделать шаг вперед.
№1 – это самое ценное, важное и, часто, самое большое дело, все внимание в первую очередь целиком и полностью только на него.
Далее, идут дела поменьше, их не должно быть более трех, потому что наш мозг редко может глубоко воспринять и развить больше за раз, итак, каждый из первых четырех пунктов может чередоваться с другими.
№2 …
№3 …
№4 …
После, отдельным блоком – остальные дела или вопросы по ходу дня… то есть: одно большое, три поменьше и микро-цели, если есть.
Главное внимание – главным целям и задачам. Не стоит стремиться объять необъятное и в итоге остаться ни с чем, как старуха у разбитого корыта. Гораздо приятнее успевать все, каждый день закрывая то, что можно сделать сегодня, не откладывая на завтра или на другой день.
Ведь так приятно засыпать, осознавая, что день прожит не зря, а завтра нас ждут новые великие дела, большие и маленькие, которые в итоге создадут для нас ту самую новую реальность, где сбываются мечты, цели достижимы и красивы, где мы верны себе, своим ценностям и принципам, и все у нас ладится и получается просто великолепно!
Мы способны справиться с любым вызовом, который встретиться нам на пути. Пусть ничто и никто не смущает и не останавливает вас!
ЛИЧНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ИЛИ СИЛА ПРАВИЛЬНЫХ ВОПРОСОВ
Мое личное возрождение началось даже не со списка приоритетов, но с новых вопросов, поиска новой версии себя и новых глубоких смыслов, и свежих ясных образов, новых ответов и озарений-прозрений, порой долгожданных, порой откровенно неожиданных, разворачивающих видение возможного развития себя, своего времени и пространства под совершенно иным углом и абсолютно в новом и нужном наполнении…
Мой любимый график (карта) приоритетов, с которым я планирую каждый свой новый день каждый день и мне не нужно другого, потому что легко, а главное ясно и предельно эффективно, родился позже.
Сначала, сделав одно или несколько важных запланированных и очевидных по ходу дел, я каждый раз спрашивала себя: «Что еще я могу сделать сегодня?». При этом, это могли быть и маленькая процедура красоты от моей личной службы SPAсения, и дополнительные несколько минут йоги или изучения иностранного языка, и сочное спелое яблоко… дело могло быть важным – подготовить документы к отправлению, могло занимать время – навести красоту и чистоту в кладовке, а могло сулить массу удовольствия и здоровья, как пол литра зеленого чая с кусочком лимона, который и согревает, и освежает, и бодрит мой разум и дух…
Что еще я могу сделать сегодня?
Что еще я могу сделать сегодня, не откладывая это на другой день?
Что еще я могу сделать сегодня, когда и как я могу это сделать?
Сила вопросов по истине велика, вряд ли есть сильнее практика, провоцирующая мыслительный процесс и интуицию, чем то, когда мы озадачиваемся вопросами и озадачиваем ими свой мозг, свое сознание и подсознание, когда мы живы и любознательны, когда мы активно интересуемся, наше восприятие становится тоньше и глубже, мы становимся проницательнее, рассудительнее, точнее, нам легче дается правильный выбор, видение перспектив, использование новых возможностей, мы становимся аккуратнее и осторожнее, а качество нашей жизни неуклонно растет – мы собираем, а не расточаем лучшее.
Вопросы не вызывают сопротивления у нашего сознания и подсознания, мы ничего не утверждаем, мы только сеем семена и заботимся о нежных всходах – первых подсказках и озарениях, в предвкушении богатства плодов – успешного решения нашей ситуации и завершения поиска нужного ответа или проработки всего пути от начала и до конца.
Возвращаясь к своей карте-приоритетов, я иногда записываю в нее не только нужные дела-задачи на день, но и сопутствующие вопросы. Если ответ не рождается сразу, а нужная информация не находится, решение не приходит, а время еще есть – не спешу, ибо знаю: даже если мы работаем над одной задачей, мозг в фоновом режиме все равно продолжает искать нужное решение или ответ, ведь у нас внутри есть своя нейросеть, и чем активнее мы ее обучаем, тем лучше она компилирует и тем выше качество ее производных с каждым разом…
Поверьте, я вовсе не ограничиваюсь только вопросами, просто они в разы сильнее пробуждают внутренний источник, запускают наше личное духовное электричество и приносят желаемый результат.
Вговаривание в себя нужных утверждений может принести хорошие, видимые перемены и эта практика бывает полезной, она действительно работает, только когда… когда эти утверждения лично про нас, про наши актуальные смыслы сегодня в здесь и сейчас, то с чем мы согласны и Разумом, и Сердцем, и Телом на уровне всего нашего восприятия, потому что только в этом случае они способны дать красивые и вкусные результаты,
только когда они искренни, правдивы и глубоко прочувствованы нами;
только когда они ясны, точны, кратки и однозначны, они про нас;
только когда они отражают актуальную повестку нашего дня, недели, месяца – того периода времени, который мы сами считаем настоящим и в котором создаем решение новой задачи.
Что происходит в итоге?
В итоге, мы словно очищаем свои линзы до кристальной чистоты и наш фокус внимания становится в разы острее, словно точный прицел у снайперской винтовки, выстрел которой всегда в яблочко и не иначе…
Мы словно переносимся в плоскость своего задания или проекта, смотрим, воспринимаем его не со стороны, но словно изнутри, погружаясь в него и мысля в категориях этой задачи, дела или действия.
Мы замечаем «закрытые клетки в сетке» своей план-карты, степень и качество этой закрытости, радуемся первым успехам, но при этом ясно видим и белые пятна на карте, и то, что требует большего внимания и проработки на пути к совершенству, мы открываем новое – то, что упустили или узнали-увидели позднее и можем добавить, привнести, чтобы только усилить.
Например (Сравните!):
1. Я вернулась к изучению китайского языка. Я изучаю китайский язык…
Для мозга – это абстракция, да еще какая… Любой язык огромен по своему содержанию. Какой язык? Ну и что… Изучает. И что дальше? …
Здесь нет ничего, за что можно было бы зацепиться, что развивать… Нет ничего, что вызвало бы нужные реакции в сознании и подсознании, на уровне разума, сердца и тела с его выбросами энергии и нужных гормонов. Запустить и психику, и нужные реакции тела – важно! Мы часто жалуемся на то, что у нас нет сил, энергии и мотивации… Мы ищем их сначала где-то во вне, но секрет в том, что все начинается изнутри…
2. В настоящий момент изучаю китайский язык с абсолютного нуля. Благодаря 11+ лет преподавания иностранных языков и русского языка как иностранного, я знаю как максимально эффективно, с удовольствием и достаточно быстро учить иностранный язык. Однажды, я даже подготовила себя и сдала итальянский на уровень В1 меньше, чем за год. Я занимаюсь каждый день и осваиваю программу уровня А1 с хорошей скоростью и результатами. Я знаю свою скорость, на которой у меня максимальные результаты. Я не спешу, «поспешишь – людей насмешишь» и запоминаться перестанет. Я активно повторяю пройденное, «повторение – мать учения». Преодолела 65% и ясно представляю: что освоила хорошо, что нужно повторить, что дается чуть сложнее, а что еще только предстоит изучить… Исходя из знания себя и реального положения дел, я планирую свое время и программу обучения, ставя большую цель на неделю и по цели на каждый день, которые я корректирую сразу и по мере продвижения вперед…
Язык мне нужен по целому ряду причин, актуальность – всегда дает высокую мотивацию, только если она ваша личная, а не привнесенная из вне! То, что исходит из наших истинных потребностей, всегда несет в себе значительный потенциал для претворения этого в нашей жизни.
Здесь могли быть и другие предложения, и другие слова. Это не классические аффирмации, это – совсем другое! Здесь и вговаривание, и размышление в поле ситуации, и фокус внимания, и поиск новых нюансов и озарений, которые придут по ходу, и утренние страницы…
Если мы повторяем актуальный для нас вопрос, размышляем над ним, перебираем возможные варианты как четки, ищем нужное нам верное решение, то скорый ответ и правильное понимание, и оптимальное действие в сложившейся ситуации обязательно последуют.
Главное – это наша вера в то, что мы найдем достойное решение, наша сила и воля не сдаваться и продвигаться вперед, наши конструктивные действия и сила инерции вовремя поддержат нас. Записывайте свои вопросы, и вы удивитесь не только потоку информации, который будет только усиливаться, но и скорости найденных решений. Действуйте!
ЕСЛИ НЕ ДВИГАЕТСЯ С МЕСТА – НАЧИНАЕМ ДВИГАТЬ МЕСТО
Причем в буквальном смысле слова, если вы дома, то отложить то дело, которое не получается и начать двигаться, например, провести генеральную уборку и SPA-процедуры, а после вернуться со свежей головой и новыми силами. Переключится на время и вернуться вновь…
Я долгое время не могла похудеть после Америки, а после резко сбросила в весе без особых усилий – просто начала гулять с собакой 4 раза в день по полтора-два километра, утро начинала с кофе (не самый здоровый вариант), после него долго не хотелось есть, в 11 утра – порция как в обед, в 17 часов еще одна, а перед сном немного прохладной простокваши из чистого деревенского молока. Еще яблоки и груши, алыча… в неограниченном количестве фрукты и ягоды…
Все индивидуально, мой взгляд на спорт – я за классику и танцы, фитнес – груб, в то время как любительские виды спорта и танцы в большинстве случаев всегда дают нужный результат, легко и приятно.
Когда нужно резко освежить и перенастроить свое пространство – буквально начинаю переворачивать и трансформировать его, это больше чем генеральная уборка в одном из ее современных вариантов: стараюсь не только максимально очистить от всего, что больше не актуально и дать больше пространства, воздуха, пустоты, но и создать новый порядок расположения вещей в пространстве, вплоть до перестановки мебели… новые свечи, ароматы, цветы… новые вкусы…
Новый порядок рождается сам собой, отражая наше ощущение себя и пространства, того как теперь нам красиво, удобно, исходя из новых приоритетов и акцентов. Развиваемся мы, и вслед за нами, развивается и изменяется наше пространство, как проекция нас самих, источник силы и вдохновения, родной очаг, как приятное продолжение нашей Самости.
Иногда, нужно уехать далеко… может быть на время, может быть навсегда, если то место, где вы сейчас, не принимает вас, не дает заслуженной радости, возможностей развития и нужных перспектив…
Двигаемся ли мы в пространстве своей мастерской, небольшой студии с окнами на городской парк и одинокие крыши, в доме, утопающем в старом бабушкином саду с кислыми и сочными сладкими яблоками, наливаем кофе в офисе и любуемся солнцем озарившем купола храма, путешествуем в далекие уголки Родины и Земли, уезжаем ли учится или кружимся словно пчелка над прядями донника на лугу… в это отвлеченное время, мы переключаем свое сознание, но вопрос остается и ответ вскоре придет, и не один, и новые образы и смыслы родятся…
УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ ДЖУЛИИ КЭМЕРОН
Утренние страницы – это метод даже не столько автоматического, сколько просто письма от руки, это наш личный высококлассный психоаналитик доступный в любой момент времени, это наш самый настоящий верный друг и надежный помощник, советчик и отражатель.
Суть метода заключается в том, чтобы каждое утро одним из первых дел исписывать до трех страниц, можно в текстовом редакторе, но лучше от руки – рука передает силу мозга, а мелкая моторика пальцев рук активизирует его, это взаимообратный процесс. Писать можно все, просто поток мыслей, записывать то, что фоном проходит в голове, в страницах можно высказываться, можно задавать вопросы, можно легко и непринужденно излагать свои мысли, описывать свой день и т.д.
Вы удивитесь, но этот поток с каждым днем будет становится все осознаннее и искреннее, утренние страницы откроют вам всю свою глубину, вернее, служа вашим отражением – они будут зеркалить вас, вы все проникновеннее и тоньше начнете изучать и открывать себя заново, благодаря им находить нужные ответы на вопросы, записывать и фиксировать озарения, очищать себя от тревог и обид, сомнений…
Ведь когда мы переживаем у себя в голове, согласитесь, наш снежный ком… он становится все грандиознее, все сильнее, пока не начнет воздействовать на нас самих, отравляя и заражая наши мысли, чувства, слова и, как результат, действия и поступки. Бумага – все стерпит! На бумаге ясно видно и очевидно все, что реально, а что нет…
Факты, нужные слова и мысли можно выделять отдельно, можно даже выписывать их в отдельный блокнот, если посчитаете нужным. Если есть риск, что кто-то прочитает ваши страницы – уничтожьте их, сожгите или изрежьте на мелкие кусочки, проститесь с ними. Огонь очищает! Ножницы – мелкая моторика!
Если вам понравится, вы можете причаститься и вечерних страниц, иногда они помогают лучше услышать, понять и не потерять себя, спланировать новый день. К слову, вы уже запланировали себе новое дело на завтра? Уверенна, вас ждет прекрасный день, который осветит ваш путь радостью новых побед!
Везет тому, кто знает себя!
Главное, всегда фиксируйте свои успехи и будьте благодарными за них. Кому? Всевышней, себе, всем, благодаря кому это стало возможным! Помните, где внимание – там и сознание, подобное к подобному, к успеху – успех! Какими самоцветами красив ваш новый день? Завтра?
МОЗГ ВЕРИТ ОЧЕВИДНЫМ ФАКТАМ – ЕМУ НУЖЕН РЕЗУЛЬТАТ
Даже самый маленький результат – это уже доказательство для мозга! Ни красивые слова, ни сладкие долгие речи, утверждения и внушения, ни абстрактные образы, ничто это не сработает, если мозг вам не верит!
И правильно делает! Но стоит ему убедиться в том, что все действительно так, а не иначе, что предлагаемая ему идея или концепция безусловно является правдой, он становится активнее, сопротивление уходит, словно открывается волшебная дверь в пространство, где возможно исполнить любое желание и достичь цели.
Это сравнимо с правилом, которое активно используется в продажах, когда нужно выстроить общение с потенциальным клиентом так, чтобы он сначала сказал «да», еще лучше сказал «да» и продолжил соглашаться с каждой вашей мыслью и утверждением, включая самое главное предложение и снова – «да», уже по инерции, легко, радостно, с энтузиазмом…
– Как хорошо, что ты меня любишь! – Ага =) …
Например, вы хотите стать счастливее – это слишком абстрактная концепция, даже если на уровне чувств вы знаете, что для вас значит счастье и как именно вы себя чувствуете, когда по-настоящему счастливы. Простое повторение «Я – счастлив(а)!» не даст никакого результата, потому что в данный момент вы не полностью счастливы, и вы это знаете. Ваш мозг и тело не включаются и не реагируют на эти слова, нужные гормоны не вырабатываются, энергии и энтузиазма не прибавляется.
Мозг – не помогает, потому что попросту не верит вам, он знает правду и у него свое мнение на этот счет. Все остается так, как есть. Можно прожить долгие годы, не сдвинувшись и с места, в тени иллюзии и боли безнадежности и несбывшихся надежд, оставаясь без сил и потеряв годы жизни… Можно…
Можно! Начать действовать и взаимодействовать с мозгом и с своим сознанием-подсознанием на понятном языке, сделав его своим самым верным и точным инструментом, став мастером, искусно владеющим им (мозгом), мастером своей великой судьбы и своей счастливой жизни.
Упражнение
Продолжите прямо сейчас эти утверждения.
Почувствуйте искреннюю благодарность за то, что уже есть в вашей Жизни.
Осознайте и покажите своему мозгу – вы не начинаете с нуля, у вас уже есть ощутимые результаты и стартовый капитал! Это первый шаг этого мощного упражнения и ваш очаровательный мозг обязательно скажет вам: «ДА!», если вы сделаете это упражнение, только искренне…
1 шаг – Счастье УЖЕ есть в МОЕЙ ЖИЗНИ, потому что…
1 …
2 …
3 …
4 …
5 …
6 …
7 …
8 …
9 …
10 …
11 …
2 шаг – Тогда КАК лично Я МОГУ стать еще счастливее?
Вы чувствуете, как мало по малу начинает просыпаться ваша индивидуальность и оживает все ваше тело – вы входите в ресурсное состояние. Помните, бедные становятся еще беднее, а богатые становятся только богаче. Вы не начинаете с полного нуля. НЕТ! Вы преумножаете тот капитал, который у вас уже есть и начинаете с малого, доступного в любой момент времени, сегодня в здесь и сейчас.
Вы МОЖЕТЕ и ВСЕ СМОЖЕТЕ, действуйте!
«ибо всякому имеющему дается и преумножится, а у не имеющего отнимется и то, что имеет», Евангелие от Матфея 25:29
Где внимание – там и сознание! Серьезно! Отрицание даже самого малого счастья и благ, полностью стирает их из нашей жизни. Каким бы искусным или слабым командиром вы бы ни были, мозг будет вашим верным бойцом. В конструктивном действии или в разрушительном действии-бездействии – это только ваш выбор!
Время идет!
Тогда КАК лично Я МОГУ стать еще счастливее?
1 …
2 …
3 …
4 …
5 …
6 …
7 …
8 …
9 …
10 …
11 …
Шаг 3 – ЧТО лично Я МОГУ и СМОГУ для этого сделать?
Очевидное решение не всегда приходит сразу, не ограничивайте себя одним вариантом – копайте глубже. Ведь вас никто не осудит!
Отключите внутреннего критика, будьте предельно искренны и точны, осознайте свои истинные возможности. Если решение или ответ не найдется сразу, повторите вопрос, запишите его и периодически возвращайтесь к нему. Вы удивитесь, как ответы буквально начнут притягиваться к вам и новые озарения помогут вам выточить свой путь!
Когда вы задаете вопросы – вы открыты для нового! Очистите свое русло – пусть его воды будут проточны и чисты, свежи и глубоки…
Тогда ЧТО лично Я МОГУ сделать уже СЕГОДНЯ?
1 …
2 …
3 …
4 …
…
Тогда ЧТО лично Я МОГУ сделать НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ?
1 …
2 …
3 …
4 …
…
Тогда ЧТО лично Я МОГУ сделать В ЭТОМ МЕСЯЦЕ?
1 …
2 …
3 …
4 …
…
Тогда ЧТО лично Я МОГУ сделать В ЭТОМ КВАРТАЛЕ?
1 …
2 …
3 …
4 …
…
Тогда ЧТО лично Я МОГУ сделать В ЭТОМ ГОДУ?
1 …
2 …
3 …
4 …
…
Шаг 4 – Действуйте без ограничений! Исправляйте в любой момент!
Возможно, и правда, единственное, что постоянно в мире хаоса и абсурда, – это перемены. Мы никогда точно не знаем, что случится завтра, на следующей неделе, в следующем месяце и через полгода.
Значит ли это, что не стоит прописывать и прорисовывать детально свою жизнь? Вовсе нет! Ведь для того, чтобы куда-то прийти – нужно знать куда идти и зачем, иначе как развить мотивацию, обрести жизненную силу и энтузиазм, исполниться решимости идти до конца и в итоге наслаждаться по праву заслуженным успехом и счастьем?
Не случайно, есть выражение «море жизни». Когда вы ходите по морям – погода может быть разной, но курс – неизменен, и, подобно тому, как судно подвластно человеку и человек управляет им, ведя его в порт назначения, точно так человек способен управлять главным кораблем в своей жизни – самим собой, своим содержанием и проявлением.
Судьба для одних становится Сутью Бога и постоянным радостным развитием и наблюдением чуда жизни, созданием и созиданием, а для других – Судом Бога, полным наказаний и страданий сбившегося с курса корабля, капитан которого не знает, что есть время зайти в порт для дозаправки или переждать бурю в марине, а есть время выйти в море и пройти весь путь от начала до конца.
СВОЙ ГОЛОС… КАКОЙ ОН И ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН
«Не имеет значения, как долго вы были посредственным человеком. Новый жизненный путь можно выбрать в любой момент. Сделать это никогда не поздно. Каждый из нас в состоянии обрести свой уникальный голос».
Я рада начать новую главу именно этой цитатой Стивена Кови. Однако, как мне видеться индивидуальный голос каждого из нас – это намного больше, чем Жизненный Путь. Скорее, жизненный путь – это процесс, отражение и продолжение нашего единственного, отличного от других, своего индивидуального голоса, своей эстетики, ценностей, смыслов…
Свой неповторимый голос рождается из самой глубины нашей истинной Природы, нашей Самости, нашего Разума и Сердца, нашего Таланта, Совести и Чувства того, что мы можем создать и чем можем поделиться с Миром, чем живет и дышит наша Душа, о чем и про что мы есть сами.
Живя неосознанно, по инерции, как придется на автомате, поддаваясь воздействию окружающей среды и обстоятельств, не отстаивая свои права и свой выбор – мы теряем себя, теряем свой голос, свой свет.
Кто вы, Солнце или Луна? Вы – Источник Перемен или их следствие? Вы управляете или следуете? Вы несете ответственность и принимаете вызов или слепо повинуясь идете за кем-то? Это важно, потому что у нашей Судьбы есть только наши руки и наши сердца!
Кто и Что на самом деле останавливает вас от того, чтобы выстроить Образ Свой, Образ Своей Жизни, Образ Дела, которое вы делаете и развиваете? Ведь, если человек создан по Образу и Подобию Бога, значит Человек создан быть Творцом, а у Творца своя воля, свое видение, свое претворение мысли в живую одухотворенную материю.
Свой голос – это дар, которого так отчаянно жаждет современный мир, особенно последние несколько лет. Как пишет Шекспир «Будь верен СЕБЕ, как следует ночь за днем, и ты не сможешь обмануть в себе другого». Вот только, чтобы БЫТЬ ВЕРНЫМ, нужно ЗНАТЬ, кому именно быть верным – познать и оценить себя, свои сильные и слабые стороны… свои таланты и возможности, перспективы развития, расти, развиваться, радоваться жизни и благодарить, вести путевой дневник и делать по ходу заметки, прислушиваться к себе, своим чувствам и интуиции, тренировать свой мозг и развивать разум, осознанность, интеллект, заботиться о своем здоровье и теле. Главное, быть смелыми, любознательными, и… задавать вопросы, в том числе и себе, и своему мозгу, искать ответы, находить и использовать, создавать прогресс, каждый день выявлять новые «затыки» и преодолевать их.