Измени жизнь за 21 день - читать онлайн
Начало книги
Сара Робертс, Диана Смоерс
Измени жизнь за 21 день
© Роберт С.
© Смоерс Д.
© ООО «Издательство АСТ»
К описанию
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
Сара Робертс. Магия успешного утра. Тайм-менеджмент для ленивых
Вступление. Растянем время – продлим жизнь
Чудеса раннего утра
Как работает организм в ночные и утренние часы
Как же работает организм в утренние часы?
Глава 1. Выясним свой хронотип: «совы» и «жаворонки»
Плюсы и минусы «птиц»
Обвиняются гены и электричество
Тесты: вы в утреннем или ночном «дозоре»?
По времени появления на свет
По комфортному режиму
Температурный тест
Вычисление индекса Хильделбранда
Психологический тест Остберга (сокращенный)
Психологический тест «Какая я «пташка»
Тест Хорна-Остберга
Научный метод: полисомнография
Портрет «жаворонка»
Портрет «совы»
Финал
Загрузка...