Вряд ли найдется в мире женщина, которая не мечтает о красивой стройной фигуре, гладкой нежной коже, густых блестящих шелковистых волосах. Конечно, есть счастливицы, которым эти богатства даны от природы. Но это не значит, что они должны на этом успокоиться и не предпринимать никаких дополнительных мер по сохранению своей красоты. К сожалению, время не щадит никого, даже самых обворожительных красавиц.
В молодости многие женщины допускают самую распространенную ошибку: воспринимают свою красоту, стройность, упругость кожи как должное, которое не требует дополнительных усилий со стороны его обладательницы. Девушки не задумываются о том, что сохранить имеющееся намного проще, чем потом пытаться восстановить утраченное, тем более что вернуть красоту и молодость по прошествии лет 10–15 вряд ли удастся.
Но зачастую все происходит по известному сценарию. Неправильное и нерегулярное питание, включающее в себя чрезмерное употребление сладкого, мучного, жирного (ну где взять в себе силы отказаться от лишнего кусочка торта или шоколада?), пристрастие к газированным напиткам, соленому и острому, а также курение, частое употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, недосыпание и стрессы медленно, но верно разрушают здоровье человека. И это неминуемо отражается на внешнем виде.
Естественно, внешность и фигуру женщины в первую очередь оценивают по состоянию ее кожи. А в результате вышеописанного образа жизни кожа становится бледной, дряблой, теряет свежесть и бархатистость. И постепенно под ней скапливаются излишки жидкости и жиров, а также шлаки, и, как следствие, появляется целлюлит.
Многие пребывают в уверенности, что целлюлит – это проблема полных женщин. Однако это не так. Целлюлит вполне может возникнуть и у тех, кто не имеет лишнего веса и потому считает, что им необязательно придерживаться режима труда и отдыха, правил сбалансированного питания и грамотного ухода за своим телом и заниматься спортом.
Предпринимать меры по профилактике целлюлита намного проще и в результате оказывается более эффективным, чем начинать борьбу с ним, когда это неприятное явление уже появилось.
Не так давно медики смогли определить, что целлюлит является не просто косметическим недостатком, он представляет собой заболевание, возникающее на фоне нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. Известны также случаи, когда нарушение обмена веществ и целлюлит появляются по причине гормональных нарушений в организме женщины, связанных с болезнью яичников.
Печально, но по причине нарушений на гормональном уровне в совокупности с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни целлюлитом в настоящее время страдают даже подростки 12–13 лет.
Однако что же делать тем, у кого целлюлит уже появился? В том случае, если женщина подозревает, что причины этого более серьезны, нежели неправильное питание, то есть если нарушения обмена веществ имеют место в результате заболевания внутренних органов, то она должна обязательно обратиться к врачу и начать лечение в первую очередь этого заболевания.
Родители подростков, у которых появился целлюлит, ни в коем случае не должны игнорировать это явление и обратить пристальное внимание на образ жизни и диету своих детей. Очень часто родители бывают сами виноваты в том, что их дети страдают от лишнего веса, так как не могут удержаться от того, чтобы лишний раз не побаловать любимое чадо шоколадом или пирожными. Однако им следовало бы подумать не только о сиюминутном удовольствии ребенка, но и о его здоровье.
Таким образом, первым этапом на пути борьбы с целлюлитом является анализ своего образа жизни и питания. И начинать избавление от этого неприятного явления следует прежде всего с планирования рационального режима дня и диеты. Подробнее о том, как и чем следует питаться, будет изложено в соответствующей главе этой книги. Однако следует упомянуть о том, что далеко не всегда слово «диета» означает «голодание».
Растущему организму подростка голодные диеты вообще противопоказаны, так как могут иметь для ребенка самые негативные последствия. Намного полезнее и для здоровья, и для фигуры девочки-подростка будут правильный режим дня и занятия спортом.
Данное издание предлагает комплекс упражнений, направленных на тренировку проблемных зон, однако при их выполнении следует разумно подходить к подбору степени нагрузки, которую нужно увеличивать постепенно. В особенности это предостережение касается тех, кто ранее не занимался спортом регулярно, а также страдающих сердечными заболеваниями и нарушениями артериального давления. В этих случаях необходимо проконсультироваться с врачом.
Однако при этом положительный с точки зрения психологии момент в том, что человек полон решимости избавиться от целлюлита настолько, что согласен даже голодать и изнурять себя физическими нагрузками. Терпение и выдержка здесь просто необходимы, так как избавиться от целлюлита навсегда и быстро еще не удавалось никому.
Поскольку это недуг комплексной этиологии, то и его лечение включает в себя несколько взаимосвязанных методов, использовать которые необходимо регулярно и добросовестно на протяжении определенного количества времени, в зависимости от степени выраженности целлюлита в каждом конкретном случае. Автор выражает искреннюю надежду, что его рекомендации помогут читателям.
Основным залогом успеха в предстоящем деле будет желание довести его до конца, не отступая от намеченного плана, а наградой за приложенные усилия будет стройная, подтянутая фигура, гладкая упругая кожа и уверенность в себе и своей красоте.