Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы»
- Начало книги
- ***
- Вступление
- Как пользоваться этой книгой
- Глава 1 Развиваем внутреннее ощущение безопасности
- Восстановление после сексуального насилия
- Что такое травма
- Осознать симптомы травмы
- Как понять, что вы в безопасности?
- Как оценить безопасность ваших отношений
- Как обрести чувство безопасности
- Заземление
- Направленность
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам. Вы не одиноки. Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле.
Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдите за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; научитесь эффективно справляться с триггерами.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Читать книгу «Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы» в жанре клиническая психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 24.09.2022. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.