Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
- Начало книги
- Правильное питание без правил
- Как читать эту книгу
- Почему я это пишу
- Для кого я это пишу
- Благодарности
- Часть I Почему у меня лишний вес?
- Глава 1 Мифология диетологии
- Каковы ваши отношения с едой?
- Миф первый. Важно найти «свою» диету
- На самом деле. Любая диета работает. Временно
- Миф второй. Я не сижу на диетах – я следую системе питания
- На самом деле. Диета есть диета, она всегда диета
- Почему система питания «Пятнашки» – диета?
- Миф третий. За питанием необходимо следить, иначе немедленно растолстеешь
- На самом деле. Наше тело способно выполнять эту работу без нашего участия
- Миф четвертый. Чтобы похудеть, необходимы длительные интенсивные тренировки в спортзале
- На самом деле: Снижение веса возможно без интенсивных занятий спортом
- Миф пятый. Если я похудею – моя жизнь наладится
- На самом деле. Четко сформулируйте цели. Отделите изменение жизни от изменения еды
- Миф шестой. Диета и снижение веса сделают меня здоровее
- На самом деле: Диета имеет разрушительные последствия для телесного и психического здоровья
- Глава 2 Знакомьтесь: Ана, Мия и другие
- Анорексия
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем.
К вам придёт понимание того, как:
[ul]научиться слышать сигналы голода и насыщения
разрешить себе есть всё, что хочется
позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть
похудеть и больше не набирать вес[/ul]
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Читать книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» от автора Светланы Бронниковой в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 21.04.2015. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.