Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория - читать онлайн или скачать fb2
Скачать в ТГИнформация о книге «Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория»
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Книга написана по материалам тренинга «Тревога: инструкция по применению».
Весь курс построен вокруг уникального методического материала. Заполняя его вы: видите реальные причины своей тревоги; учитесь распознавать её первые сигналы; подбираете работающие способы успокоения; составляете персональный план самопомощи.
Книга помогает:
1. Разобраться, как работает тревога с точки зрения биологии и психологии.
2. Понять, почему она особенно беспокоит по утрам и вечерам, и освоить техники для работы с этим.
3. Изучить, как тревога влияет на общение, и научиться выстраивать здоровые границы.
4. Переосмыслить тревогу и превратить её в источник информации о ваших истинных ценностях.
С помощью книги также можно проработать: навыки ассертивного общения и чёткие личные границы; персональный план самопомощи — готовый инструмент для работы с тревогой в будущем; закрепить результат и сделать новые навыки привычкой.
Книга не предназначена для работы с патологической тревогой.
Читать книгу «Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория » от автора в жанре о психологии популярно . Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 02.09.2026. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.