Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения»
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
Читать книгу «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» от автора Дэвида Бернса в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 20.11.2022. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.