Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. Рабочая тетрадь - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. Рабочая тетрадь»
- Введение: Почему важно научиться проживать любые чувства с пользой для себя
- Про четыре гормона радости: дофамин-серотонин-эндорфин-окситоцин и их влияние на организм
- Как же сделать свою жизнь более радостной
- Как распознать и пережить негативные чувства без вреда для здоровья
- Практикум: базовые упражнения для снижения страха, тревоги и устранения беспокойных мыслей
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Чтобы быть радостными и жить интересно, не обязательно круто менять жизнь. Всё, что нужно сделать, это предпринимать маленькие, но постоянные шаги для улучшения своего настроения. В каждом дне есть радостные моменты, и если вы научитесь фиксировать и придавать им значение, вам не надо будет долго ждать, чтобы восстановить свои ресурсы.
Эта книга-тренинг сделана в форме рабочей тетради с упражнениями, она объединяет две ранее вышедшие книги автора «Гормоны радости. Как приручить своё настроение и избавиться от переживаний» и «Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днём». Она поможет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Каждая глава содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками. Чем чаще будете практиковаться, тем выше вероятность, что ваша жизнь приятно изменится. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости прямо сейчас!
Читать книгу «Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. Рабочая тетрадь» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. Рабочая тетрадь». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. Рабочая тетрадь» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. Рабочая тетрадь» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. Рабочая тетрадь» в жанре о психологии популярно. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 03.09.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.