Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии»
- Начало книги
- Вступление
- Как я могу вам помочь
- Что даст вам эта книга
- Я обещаю…
- Часть 1 Пять фактов об упражнениях для пожилых людей, о которых мы не знали
- Глава 1 Нарастить и укрепить мышечную массу можно в любом возрасте
- Ключевые выводы
- Глава 2 Фитнес – источник молодости, который замедляет старение и улучшает здоровье
- Замедление старения
- Улучшение здоровья
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?
Сделайте шаг навстречу новой версии себя – более сильной, жизнедеятельной и энергичной – благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су – автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.
С помощью этой книги вы:
• начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;
• узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;
• восстановите баланс и силу;
• получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.
Планы тренировок – по QR-кодам внутри книги!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Читать книгу «Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии» в жанре спорт / фитнес. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 31.03.2022. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.