Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах»
- Начало книги
- Предисловие Д. Ковпака
- Правила независимости Альберта Эллиса. Предисловие Е. Ромек
- От авторов
- Введение
- Глава 1 Как мы позволяем окружающим и обстоятельствам играть на наших нервах
- Роковая четверка
- Азбука игры на нервах
- Упражнения
- Упражнение 1А Осознание неоправданных чувств и поведения
- Упражнение 1В Как отличить оправданные и неоправданные чувства и поведение
- Упражнение 1С Как вести себя с людьми и в ситуациях, которые действуют вам на нервы
- Глава 2 Нелепые верования, дающие окружающим возможность управлять нашей жизнью
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» – часто задают вопрос психологам. Не обращать внимания? Уметь вовремя расслабиться? Произнести формулы самовнушения? Пошутить? Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Но главное – надо изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать признаки приближения «эмоционального смерча» и затем увернуться от его разрушающей силы. А если вас все-таки застал шквал, «треплющий нервы», тогда книга предоставит к вашим услугам богатый арсенал словесных приемов, ставящих все и всех на свое место.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Читать книгу «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах» от автора Альберта Эллиса в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 16.09.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.