Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными»
- Предисловие
- Часть I Теория и практика функционального питания
- Глава 1 Питаемся правильно. Принципы функционального питания
- Принцип 1 Правильно выбираем, готовим, сочетаем и употребляем продукты
- Принцип 2 Едим 4–6 раз в день, или принцип дробного питания
- Принцип 3 Соблюдаем питьевой режим
- Принцип 4 Соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов
- Принцип 5 Следим за уровнем глюкозы
- Принцип 6 Соблюдаем кислотно-щелочное равновесие
- Принцип 7 Избегаем закисления слюны
- Принцип 8 Три ложки здоровья на закуску: ощелачивающие продукты
- Принцип 9 Принимать пищу за 2 часа до сна
- Принцип 10 Не голодать
- Глава 2 Нормализуем обмен веществ
- Глава 3 Функциональное питание: практика на кухне
- Общие рекомендации по меню
- «Второстепенные» элементы меню
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
В этой книге рассказывается, как правильно выбирать, готовить, сочетать и употреблять различные продукты, раскрываются секреты работы аминокислот, витаминов, гормонов, микро- и макроэлементов. Книга является попыткой обобщить опыт автора по выстраиванию системы правильного питания – системы, которая позволяет улучшать самочувствие, сохранять здоровье и продлевать жизнь.
Читать книгу «Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными» в жанре здоровое и правильное питание. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 08.06.2017. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.