8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон»
- Начало книги
- Предисловие
- Часть 1. Введение
- Глава 1. Когда ночь превращается в кошмар – на приеме у сомнолога
- Что вызвало нарушение сна?
- Течение болезни, или что было потом?
- Глава 2. Какое у меня нарушение сна?
- 2.1. Формы нарушений сна
- 2.2. Анкета для самодиагноза
- 2.3. Диагноз: первичная бессонница
- Глава 3. Заколдованный круг бессонницы – течение и причины хронических нарушений сна
- 3.1. Распространение нарушений сна
- 3.2. Продолжительность нарушений сна
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов о предложенной авторами системе аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна.
В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон» от автора Любови Ведерниковой в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 31.01.2017. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.